KONRAD3K

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2012 (23:22)

Data rejestracji 24.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu na redukcji. witam, ostatnio wziąłem się za siebie. ułożyłem sobie dietę redukcyjna i przed chwila skończyłem plan treningowy. chciałbym aby ktoś mógłby mi go sprawdzić i jeżeli będzie potrzeba pomógł w poprawieniu błędów. do układania planu sugerowałem	6	2009-11-28 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-) witam ! przed chwila załozyłem konto bo dopiero dzis znalazłem chwile wolnego czasu na ułozeniu sobie diety redukcyjnej. na siłownie 'chodze' juz od 1,5 roku. przez wakacje mialem 3 miesieczna przerwe ale od miesiaca zacząłem znow cwiczyć.	20	2009-11-24 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu na redukcji.	2009-11-30 15:44
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu na redukcji.	2009-11-30 14:26
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu na redukcji.	2009-11-28 21:03
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu na redukcji.	2009-11-28 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-27 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-26 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-26 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-26 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-25 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-25 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-25 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-25 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu skladników ;-)	2009-11-24 22:10