Kong1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2013 (19:23)

Data rejestracji 25.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HMB 12 na dzien witam biore hmb 1250mg :rano na czo 4caps :po treningu 4caps :przed snem 4 caps wzrost 181 waga 81 dobrze biore czy zmniejszyc dawki??	3	2008-08-28 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Na ACT pobudka hmb 30 minut 1: 3 jajka na twardo bez zultka + polowa pomidora. 2: kromka ciemnego chleba z maslem 3: jakis owoc jabklo , pomarancza, brzoskwinia 4: piers z kurczaka + 2 ogorki ______trening_____ hmb 20 minut 5: bialy ryz +	5	2008-08-26 20:04
Trening dla początkujących	ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ tak wiec moje pytanie jest do treningu act: kolejność parti w treningu act: - brzuch - uda - klatka - naramienne - plecy - bicepsy - tricepsy - przedramiona - łydki by georgu przy czym - na jednym treningu	6	2008-08-26 19:38
Trening dla początkujących	Rzezba czym lepiej zaczac act czy trening na rzezbe wzrost 181 a waga 81 czy moge rzezbic sie?? diete mam jak cos. hmb mam i biore 2 mega caps 1250mg rano przed sniadaniem i po treningu dobrze? zmieniony przez - kong1993 w dniu 2008-08-26	9	2008-08-26 15:50
Trening dla początkujących	Weidera na poczatek wzrost:181 waga81 staz: 0 i pytanie jakie efekty moge sie spodziewac po treningu widera 3miesiecznym z dieta??+ bieganie co 2 dzien zmieniony przez - kong1993 w dniu 2008-08-26 17:57:53	2	2008-08-26 17:55
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy mam pytanie... o mnie wzrost 181cm. waga az 81kg.rok urodzenia 1993 grudzien:) i moje pytanie jaki trening bylby najlepszy dla mnie chodzi mi glownie zeby urosnac w miesniach ale zeby tez bylo je widac. ps za 2 lata wyjezdzam do niemiec wiec	41	2008-08-25 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na co... czy do diety moge zaliczyc 1.rano 3 bialka z jajek na surowo i kromke ciemnego chleba z polowka pomidora. 2.2 kromki ciemnego chleba z szynka i serem 3. jakies jabklo badz 2 4. piers z kurczaka robiony na oliwie z oliwek (przed treningiem w dni	3	2008-08-25 15:13
Trening dla początkujących	Kong1993/Dziennik/Redukcja i Rzezba 1. informacje ogólne : a) data urodzenia : grudzien 1993 b) obwody: waga 81kg, wzrost 181cm, ,bicepsy-lewy 33cm ,prawy 34cm, lydka 38cm, udo 58cm, w pasie 93cm, klatka 97cm. wszytsko to jest mniej/wiecej. c) wyniki siłowe:nie wiem ale	1	2008-08-25 09:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HMB 12 na dzien	2008-08-28 11:49
Trening dla początkujących	ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ	2008-08-27 04:01
Trening dla początkujących	ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ	2008-08-26 22:19
Trening dla początkujących	ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ	2008-08-26 22:06
Trening dla początkujących	ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ	2008-08-26 20:42
Trening dla początkujących	Rzezba	2008-08-26 17:50
Trening dla początkujących	Rzezba	2008-08-26 16:01
Trening dla początkujących	Rzezba	2008-08-26 15:53
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 16:01
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 15:48
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 15:29
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 14:43
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 14:26
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 14:22
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 14:07
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 14:01
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 13:56
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 13:35
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 13:23
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 12:58
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 12:52
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie jest najlepszy	2008-08-25 12:40
Trening dla początkujących	Kong1993/Dziennik/Redukcja i Rzezba	2008-08-25 09:40