Koloratek23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2016 (14:48)

Data rejestracji 02.12.2015 (14:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam , prosiłbym o opinie na temat mojej diety i ewentualne poprawki . trening mam między 3 a 4 posiłkiem . z góry dziękuję ! moje dane: wiek: 17 waga: 63 kg wzrost: 175 cm mój cel : masa zapotrzebowanie: 2850~ + nadwyżka 300 / 400 kcal = ~	1	2015-12-09 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam , chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest ułożona prawidłowo i prosiłbym o ewentualne poprawki. wiek : 17 wzrost: 175 waga: 63 budowa ciała : ektomorfik cel : masa zapotrzebowanie ~2900kcal +300 kcal nadwyżka = ~3200 kcal [img	3	2015-12-02 14:18