kokssss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2010 (21:14)

Data rejestracji 03.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocena treningu 5-10-20 planem tym bende ćwiczył 6 tygodni i bende stosował progresje.proszę o ocenę tego planu i jak są potrzebne to i o korekty. poniedziałek 5-10-20 klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej 5px3 -wyciskanie hantli na ławce skośnej	4	2010-10-03 17:41
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocenienie planu treningowego. jest to plan z priorytetem na klatkę specjalnym systemem 5-10-20 proszę o ocenienie tego planu i o poprawki. poniedziałek 5-10-20 klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej 5p x3 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 10p x3 -rozpiętki hantlami	2	2010-10-03 19:16