koksss_17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (22:28)

Data rejestracji 21.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	sklep kulturystyczny w katowicach siema czy wie ktos na jakiej ulicy w katowicach jest jakis sklep kulturystyczny slyszalem ze takowy jest tylko na jakiej ul. i jak byla by mozliwosc podania strony www jesli taka istnieje thx z gory :]	9	2005-08-16 17:15
Galeria Zdjęć	Gino ?? <br><br>jestem w polowie 1 cyklu prolo 200 mg e5d wczoraj troche mnie swedzial lewy sutek ale tak jest wszystko w porzadku next zdjecia bede wrzucal co 10 min bo nie mam abona	35	2005-06-30 08:36
Doping	Suplementacja na cyklu	10	2005-12-07 21:47
Doping	3 cykl co sadzicie ?	5	2005-09-14 00:05
Trening dla zaawansowanych	czemu biceps z klata czesc,zastanawiam sie dlaczego w wiekszosci planow proponuje sie cwiczyc klate z bicepsem w jeden dzien. wedlug mnie lepiej cwiczyc klate z tricepsem ... po klacie triceps jest ostro rozgrzany i mozna go dojechac .. ? co o tym myslicie ? aha i	4	2005-09-12 20:44
Trening dla zaawansowanych	trening na zime(masowka) :D siema... czytalem tu kiedys posta w ktorym byl typowy plan na mase ... troche go przeksztalcilem i wyszlo takie cos .... poniedzialek: klata,triceps wtorek: plecy,kaptury,przedramie sroda przerwa czwartek klata piatek nogi sobota barki,biceps	0	2005-09-08 23:44
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna witam pare dni temu kupilem creatine 1000 z olimpu data waznosci to 30.03.05 mozna ja brac ??	5	2005-07-09 13:19
Doping	masa stoi w miejscu na cyklu	20	2005-07-08 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	ocena dietki ewen.jakies zmiany witam.a wiec tak: wiek:18 lat staz:3lata waga:90kg wzrost:184 kcal po obliczeniach wyszlo 3300 w mojej diecie jest 3400 z tego 226g bialka,83gr tluszczu i 535gr weglowodanow a oto dieta: 8:00 3 jajka ok 150 gr ryz bialy 50 gr chleb zytni	5	2005-07-03 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta na mase ? 8:00 3 jaja; 50 gr. ryzu, dwie kromki,100gr twarogu, 1 szklanka mleka 9:00 2 kanapki z szynka i serem, 1 jajko, 1 szklanka mleka 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 kanapka z serem, 50 gr ryzu, dwie szklanki mleka, owoc,125gr	3	2005-07-03 14:29
Trening dla zaawansowanych	plan na mase dobry plan mase: dzien 1 1)klatka wyciskanie sztangielek w skosie 4x10 wyciskanie sztangi w skosie 4x8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 rozpietki na lawce poziomej 4x10 2)triceps *prostowanie ramion na wyciagu stojac	6	2005-07-02 23:47
Trening dla zaawansowanych	poprawa klaty siema pisze bo mam duzy problem ... oto on: klate mam mniejsza od reszty jakie proponujecie cwiczenia na nia ? obecnie cwicze klate 2 razy w tyg i cwiczenia : wyciskanie sztangielek w skosie 4x8,wyciskanie sztangi w skosie 4x8,wyciskanie sztangi na	4	2005-06-23 23:55
Doping	20 shotow testosteronu prolongatum	10	2005-05-17 15:36
Doping	tesc prolongatum na 1 cykl	17	2005-05-15 20:55
Doping	Czy jestem juz gotowy ?	46	2004-08-21 11:45
Odżywki i suplementy	Jakie odzwyki na mase cze mam 17 lat(cwicze od 2) i chcialbym kupic jakies odzywki na mase choc nie bardzo wiem co z czym łaczyc zeby byly najlepsze efekty prosze o pomoc	1	2004-08-21 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Suplementacja na cyklu	2005-12-08 16:52
Doping	Suplementacja na cyklu	2005-12-08 16:21
Doping	Suplementacja na cyklu	2005-12-08 15:30
Doping	Suplementacja na cyklu	2005-12-08 14:57
Doping	proszę pomóżcie.... sterydy	2005-11-28 23:43
Galeria Zdjęć	Ja i Coleman	2005-11-23 22:35
Doping	3 cykl co sadzicie ?	2005-09-14 00:22
Doping	3 cykl co sadzicie ?	2005-09-14 00:13
Odżywki i suplementy	sklep kulturystyczny w katowicach	2005-08-17 02:19
Odżywki i suplementy	sklep kulturystyczny w katowicach	2005-08-16 20:37
Galeria Zdjęć	hhmm zdjęcia dziewczęce :)	2005-07-18 11:36
Trening dla zaawansowanych	różnica między nienapiętym i napiętym bicem	2005-07-11 18:30
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna	2005-07-09 13:57
Doping	masa stoi w miejscu na cyklu	2005-07-09 08:49
Doping	masa stoi w miejscu na cyklu	2005-07-08 23:07
Doping	masa stoi w miejscu na cyklu	2005-07-08 22:31
Doping	masa stoi w miejscu na cyklu	2005-07-08 21:55
Doping	jak odblokowac sie sama nolva ?	2005-07-07 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	ocena dietki ewen.jakies zmiany	2005-07-04 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	ocena dietki ewen.jakies zmiany	2005-07-03 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta na mase ?	2005-07-03 14:38
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2005-07-03 00:52
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2005-07-03 00:36
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2005-07-03 00:15
Trening dla zaawansowanych	plan na mase	2005-07-02 23:57
Doping	Otwieracz do ampulek %-)	2005-06-30 15:10
Doping	I cykl sterydowy.	2005-06-30 15:05
Doping	masa a gino	2005-06-24 13:05
Doping	Prolongatum 010405/04 2008	2005-06-21 13:24
Doping	PROLO	2005-06-21 13:19