kochas0700

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2010 (16:25)

Data rejestracji 09.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie to jest mój plan który napisałem sam ważę 80kg, wzrost180 chciałbym zrzucić 10 kg i przy okazji wyrzezbić mięśnie. poniedziałek klata-biceps-triceps lp. nazwa liczba serii liczba powtórzeń w serii 1 wyciskanie w	11	2010-01-31 16:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny na rzezbienie poniedziałek klata-biceps-triceps lp. nazwa liczba serii liczba powtórzeń w serii 1 wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 2-4 6-12 2 rozpiętki na ławce poziomej 2-4 6-12 3 wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2-4 6-12 4 wyciskanie hantli na	0	2010-01-30 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukccja 10 kg proszę o odpowiedzi ;)) proszę o odpowiedzi jestem bardzo zawzięty do odchudzania się. proszę o napisanie mi diety co mam jesc i co mam nie jesc płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 80 wzrost: 180 obwód	3	2009-12-09 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 18:54
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 18:42
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 18:31
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 18:31
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 18:13
Trening dla początkujących	plan do oceny rzezbienie i spalanie	2010-01-31 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukccja 10 kg proszę o odpowiedzi ;))	2009-12-10 06:54