Kob_92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2013

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2011 (20:45)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . . no to tak "zabawę" z siłownią zacząłem jakieś 1,5 roku temu. zabawę dlatego że ćwiczyłem z kumplami w piwnicy 5x w tygodniu klatkę i biceps 0 diety i pojęcia o treningu tak zleciało ponad pół roku.wszystkim kumplom zapał do ćwiczeń gdzieś uciekł	81	2009-05-24 14:15
Zdrowie i Uroda	Depilacja pomoże ktoś? mam takie pytanie jak najlepiej pozbyć sie włosów łonowych oraz tych na jądrach denerwują mnie i chciał bym się ich pozbyć.	23	2008-02-26 15:03
Trening dla początkujących	A6W choroba co teraz? witam. byłem w 21 dniu treningu a6w i z powodów zdrowotnych"choroba" musiałem przerwać trening na 2 tygodnie. co teraz? zacząć od nowa czy ciągnąć dalej?? chce aby były jak najlepsze rezultaty . ;)	8	2007-12-14 13:27
Trening dla początkujących	Traning do oceny "masa"! witam! proszę o ocenienie "poprawienie,skorygowanie" mojego planu. trening 3x w tygodniu wtorek,czwartek,sobota. wtorek! klatka+biceps. klata 1) 3s 10x wyciskanie sztangi na ławce "poziomo" 2) 2s 10x wyciskanie sztangi na ławce "skos	3	2008-02-12 16:05
Trening dla początkujących	I co Teraz. . .???? Pomocy witam! od 12 tygodni stosuje trening fbw. myślę że czas przejść na inny trening lecz mam taki problem nie wiem jaki trening będzie dla mnie najlepszy?moim celem jest masa.może hst? chciał bym taki trening po którym czuł bym się zmęczony i	4	2008-02-02 18:36
Trening dla początkujących	Pierwszy plan FBW do Oceny. proszę o ocenę planu fbw moim celem jest masa. tygodnie parzyste a,b,a tygodnie nieparzyste b,a,b a) klata: -wyciskanie sztangi płasko 3s barki -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s tricepsy - francuskie "oburącz" 2s plecy -(i tu nie	15	2007-12-09 22:14
Trening dla początkujących	Trening Klata do Oceny!!! witam mam na celu ułożenie sobie treningu na masę. na razie ułożyłem tylko klatkę. a plan wygląda tak: wyciskanie sztangi <poziom> 1-seria 52,5kg->8x 2-seria 55kg->8x 3-seria 57,5kg->8x wyciskanie sztangi <skos ujemny> 1-seria	17	2007-12-01 16:39
Trening dla początkujących	Wielki błąd???Pomocy! witam! wiem iż ten temat był poruszany niejednokrotnie lecz chciałbym żeby ktoś rozwiał moje wątpliwości. zaczynałem ćwiczyć u siebie w domu mam tu ławkę z modlitewnikiem gryf(prosty,łamany oraz 2 krótkie)no i obciążenie.poczytałem trochę w	8	2007-11-11 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta! POMOCY! Jestem Zielony;( mam taki problem ćwiczę od 4 miesięcy na siłowni. niedawno jeden z użytkowników forum uświadomił mi,że na dłuższa metę trening bez diety nie ma sensu. chciał bym aby ktoś ułożył mi dietę lub zasugerował jakiś gotowy plan.bardzo mi na tym	1	2007-11-12 10:45
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć??? witam! wiem iż ten temat był poruszany niejednokrotnie lecz chciałbym żeby ktoś rozwiał moje wątpliwości. zaczynałem ćwiczyć u siebie w domu mam tu ławkę z modlitewnikiem gryf(prosty,łamany oraz 2 krótkie)no i obciążenie.poczytałem trochę w	7	2007-11-11 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2010-06-27 01:22
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2010-06-24 23:46
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2010-06-24 23:31
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2010-06-21 02:56
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-28 00:10
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-27 02:34
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-24 12:44
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-24 03:56
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-19 16:58
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-18 18:06
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-30 00:43
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-29 23:21
Galeria Zdjęć	20 lat do oceny \| Zdjęcia str - 1,13,16,17	2009-05-29 00:55
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-05-26 18:11
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 21:44
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:36
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:33
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:32
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:31
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:31
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:28
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:25
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:18
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:17
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-05-24 14:16
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-05-10 16:30
Odżywki i suplementy	Co najlepiej do kreatyny? jaka kreaty najlepsza ?	2009-05-05 21:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-03 13:21
Trening dla początkujących	Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać	2008-03-25 23:43
Zdrowie i Uroda	Depilacja pomoże ktoś?	2008-02-26 15:47