klaciarz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1026

napisanych postów

Imię jan

Nazwisko kowalski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2013 (20:29)

Data rejestracji 23.02.2013 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	CZY MAM SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA.(ból przy wyciskaniu sztangi za głową) nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat jak nie to proszę przenieść mam pytanie czy na tym zdjęciu widać jakąś wadę postawy.byłem jakiś czas temu u lekarza i mówił że mam okrągłe plecy ale to zlekceważył.chodzi mi też o to że jak biorę jakiś	0	2013-12-03 12:00
Trening dla początkujących	PROBLEM Z TRENIGIEM NA MASE witam mam problem mianowicie słabo mi idzie masa w górę.wykonuje swój plan treningowy do tego stosowałem różne diet masowe.kilka dni temu przytyłem może 4 kg a ćwiczyłem z dobrych kilka miesięcy.najdziwniejsze jest w tym to że jak w diecie mam	5	2013-10-12 18:23
Trening dla zaawansowanych	OCEŃCIE PLAN ĆWICZEŃ + DIETĘ (MASÓWKA) proszę was abyście ocenili tą dietę a poniżej ćwiczenia. sniadanię płatki owsiane 100 g zmielone + mass up jedna miarka z mlekiem 100 g twarogu + 20 g cukru 1 banan drugie sniadanię chleb biały 1 kromka 10 g oliwy 30 g warzyw wpc 80 20	2	2013-07-25 20:36
Targowisko	[S] IPODA SHUFFLE NOWY (50ZŁ) sprzedam ipoda shuffle za 50 zł nowego ale nie używanego ale z otwartym pudełkiem odbiór osobisty w bydgoszczy. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/50e64794f2224cbd98afc2caf58da573.jpg	0	2013-07-11 12:27
Targowisko	[K] KUPIE DRZWI Z DREWNA. kupie lite drzwi z drewna najlepiej na wymiar 184 cm na 83,5 cm.większe drzwi też mogę kupić tylko żeby dało się je przyciąć.	0	2013-06-22 13:14
Po siłowni, o siłowni	LITE DRZWI DO PIWNICY mam prośbę mianowicie potrzebne mi są stare lite drzwi takie jak z kamienicy.czy ktoś z okolic bydgoszczy nie miał by takich drzwi.jeśli chodzi o wymiar to najlepiej jak by miały 183 cm na 83 cm ,mogą być większe ,wtedy sobie po prostu	0	2013-06-09 14:14
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA SPOSÓB NA ŻYCIE mam pytanie mianowicie czy z tego sportu można wyżyć.chodzi mi po prostu o to czy da się zarobić na chleb.może ktoś wie coś na ten temat a może zarabia w ten sposób.pytam tak z ciekawości.	20	2013-05-06 21:52
Po siłowni, o siłowni	ALARM DO PIWNICY siema ma pytanie.mianowicie jak zamontować alarm do piwnicy.chce żeby były dwa czujniki ruchu od okna oraz od strony drzwi.posiadam instalacje oświetleniową 40 v i chce żeby ten alarm pobierał energie po wyłączeniu światła i nie wyłączał się po	10	2013-05-16 21:39
Po siłowni, o siłowni	GDZIE OBEJRZEĆ CAŁY TEN FILM ALBO KTOS ZNA PODOBNE może ktoś wie gdzie obejrzeć cały film poza tą stroną jaki dokłady tytuł ma ten film link http://chomikuj.pl/mafuta/kulturystyka/trening+kulturystyczny,307996566.rmvb czy ktoś zna podobne filmy.	5	2013-05-12 16:05
Targowisko	[S] AKWARIUM 25 L FILTR GRZAŁKA OZDOBY KARMA [size=big]mam do sprzedania akwarium 25 l z grzałką filtrem roślinami zamkiem kamykami muszlami uchwytami na pokrywę podkładką pod akwarium folią ze zdjęciem do przyklejenia przyrządem do wyciągania ryb cena do negocjacji. przewidywana cena 90 zł.	3	2013-03-02 19:57
Odżywki i suplementy	KUPNO SERWATKI. chciałbym kupić tanio serwatkę do 50 zł taką jak na zdjęciach.tylko nie wiem gdzie,może ktoś mi doradzi.czy taka zwykła serwatka z mleczarni nadaje się do suplementacji,jeśli tak to gdzie kupić.	8	2013-05-01 18:57
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY. siema mam problem chce wstawić drwi do piwnicy . obecnie w mojej piwnicy są zwykłe drzwi zbite z kilku desek zabezpieczone kłódką . nie warto ich wzmacniać ponieważ trzymają się na dwóch zawiasach przybitych gwoździami i wmurowanej desce .	18	2013-04-09 19:46
Po siłowni, o siłowni	Wylewka w siłowni. mam piwnice 1,5 m na 7 m i chce w niej zrobić wlewkę . ile worków cementu trzeba kupić . jak wygląda robienie wylewki . dodam jeszcze że w piwnicy jest bardzo nierówna podłoga i trzeba wylać około 10 cm betonu . czy trzeba kupić jakiś specjalny	3	2013-03-24 15:40
Targowisko	[S] Sprzedam tanio ipod shuffle złoty z napisem allegrogroup. mam do sprzedania komplet ipod shuffle z pamięcią 2 gb . ipod jest nowy.sprzedaje ponieważ jest mi niepotrzebny . idealny do słuchania muzyki na treningu . jest taki sam jak na ten na zdjęciu tylko	5	2013-03-24 15:03
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w robieniu siłowni. chce zrobić siłownie w piwnicy , ale ktoś zapierxxxxx mi kabel od światła oprawkę i pstryczek.jak widać na rysunku mam tylko na korytarzu kawałek kabla.jak zrobić	9	2013-03-16 18:38
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM Z MIEJSCEM NA SIŁOWNIE wiem że to nie jest forum budowlane ale chce żeby napisali co sądzicie.chce zrobić siłownie.w tym celu mam zamiar zbudować garaż na podwórku koło domu.jakich materiałów użyć do budowy.jak to wygląd z prawnego punktu widzenia.ile kosztuje taka	15	2013-03-10 18:06
Trening w domu	Jaki jest sens ćwiczyć w piwnicy. zastanawiam czy warto zrobić siłownie w piwnicy , garażu. jeśli jest podajcie powód	14	2013-03-09 17:58
Targowisko	[S] AKWARIUM NA SPRZEDAŻ. link http://www.sfd.pl/%5bk%5d_akwarium_25_l_filtr_grza%c5%81ka_ozdoby_karma-t924341.html [size=big][color=red]cena do uzgodnienia[/color]. [/size]	0	2013-03-03 10:23
Trening w domu	jak zrobić siłownie z garażu blaszanego posiadam garaż blaszany o wymiarach 2 m na 5 m.garaż znajduje się na podwórku 8 m od domu.czy według przepisów garaż można przerobić na murowany i czy można w środku garażu zrobić spad.jak najlepiej przerobić ten garaż żeby tam ćwiczyć.garaż jest na	18	2013-02-24 14:45
Targowisko	[S] 27 gier pc do sprzedania. mam do sprzedania 27 gier.tytuły gier widoczne są na zdjęciu.mam zamiar sprzedać wszystkie gry albo wybrane przez kupującego.cena do negocjowania.przewidywana cena za wszystkie gry 349 zł.przy zakupie wszystkich gier gratis 5 płyty z gazet	7	2013-02-23 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PROBLEM Z TRENIGIEM NA MASE	2013-10-12 18:46
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA SPOSÓB NA ŻYCIE	2013-05-28 20:27
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA SPOSÓB NA ŻYCIE	2013-05-26 21:44
Po siłowni, o siłowni	ALARM DO PIWNICY	2013-05-18 12:32
Po siłowni, o siłowni	ALARM DO PIWNICY	2013-05-18 12:05
Po siłowni, o siłowni	ALARM DO PIWNICY	2013-05-17 21:22
Targowisko	[S] AKWARIUM 25 L FILTR GRZAŁKA OZDOBY KARMA	2013-05-12 15:56
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA SPOSÓB NA ŻYCIE	2013-05-06 22:05
Odżywki i suplementy	KUPNO SERWATKI.	2013-05-02 07:31
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2013-05-01 13:35
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY.	2013-04-11 15:15
Targowisko	[S] AKWARIUM 25 L FILTR GRZAŁKA OZDOBY KARMA	2013-04-09 21:49
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY.	2013-04-09 20:55
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY.	2013-04-09 20:39
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY.	2013-04-09 20:09
Po siłowni, o siłowni	DRZWI DO SIŁOWNI W PIWNICY.	2013-04-09 19:58
Targowisko	[S] Sprzedam tanio ipod shuffle złoty z napisem allegrogroup.	2013-03-25 16:54
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w robieniu siłowni.	2013-03-17 10:48
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w robieniu siłowni.	2013-03-16 22:59
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w robieniu siłowni.	2013-03-16 22:44
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w robieniu siłowni.	2013-03-16 19:23
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM Z MIEJSCEM NA SIŁOWNIE	2013-03-10 19:16
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM Z MIEJSCEM NA SIŁOWNIE	2013-03-10 18:55
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM Z MIEJSCEM NA SIŁOWNIE	2013-03-10 18:34
Trening w domu	Jaki jest sens ćwiczyć w piwnicy.	2013-03-10 17:35
Trening w domu	Jaki jest sens ćwiczyć w piwnicy.	2013-03-10 07:59
Doping	Somatroipna	2013-03-05 18:25
Targowisko	[S] AKWARIUM 25 L FILTR GRZAŁKA OZDOBY KARMA	2013-03-02 20:44
Trening w domu	jak zrobić siłownie z garażu blaszanego	2013-02-27 15:57
Targowisko	[S] 27 gier pc do sprzedania.	2013-02-27 15:37