KKC

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2009 (15:37)

Data rejestracji 19.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[trening na MASE do oceny] staż: około 12 miesięcy nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 10 8 6 plecy: podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 2 serie 10 8 wznosy barków "szrugsy" 2 serie 10 8 klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	3	2009-07-18 14:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny sog ofc skończyłem właśnie regeneracje i mam zamiar zacząć nowy trening fbw . lekko zmieniony a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s -	1	2008-12-14 16:36
Trening dla początkujących	fbw a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s 8 8 8 barki: - wyciskanie hantli 2s 8 8 tricepsy: - pompki w podporze tyłem 2s 8 8 / z obciążeniem plecy: - martwy ciąg na prostych 2s 8 8 - podciąganie na drążku 2s 8 8 nogi: -przysiad	3	2008-08-24 12:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s 8 8 8 barki: - wyciskanie hantli 2s 8 8 tricepsy: - pimpki w podporze tyłem 2s 8 8 plecy: - martwy ciąg 2s 8 8 - podciąganie na drążku 2s 8 8 nogi: - prostowanie nóg w siadzie	10	2008-07-01 16:36
Trening dla początkujących	regeneracja skończyłem fbw po 8 tygodniach i nie wiem ile dni regeneracji zrobić.i jakim treningiem mam potem ćwiczyć.pzdr a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s 8 8 8 barki: - wyciskanie hantli 2s 8 8 tricepsy: - pimpki w podporze tyłem	5	2008-08-18 11:31
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w	14	2008-06-24 11:55
Trening dla początkujących	HST Czy trening Arnolda witam ćwicze około 6 miesięcy treningiem zblizonym do siły i masy według arnolda. moim priorytetem jest klatka i biceps. chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. hst ,trening arnolda lub jakis inny fbw. z góry	7	2008-06-19 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-08-22 22:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-08-22 19:31
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-08-22 00:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-07-03 19:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-07-03 16:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-07-01 17:53
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny	2008-06-28 17:25
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny	2008-06-27 14:16
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny	2008-06-26 12:59
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny	2008-06-26 11:36
Trening dla początkujących	FBW by georgu do oceny	2008-06-24 13:39
Trening dla początkujących	HST Czy trening Arnolda	2008-06-20 21:06
Trening dla początkujących	HST Czy trening Arnolda	2008-06-19 14:30