kjakimiak

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2674

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie, siłownia

Ostatnia aktywność 22.02.2009 (13:58)

Data rejestracji 23.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY witam. jest to moja pierwsza dieta na masę. zaznaczam, że nie wypisałem warzyw w posiłkach, ponieważ nie wiem, jakie dokładnie będą to warzywa (zależy, jakie będą w lodówce) oraz doszedłem do wniosku, że mam 15 lat, nie jestem zawodowym kulturystą i	3	2007-09-02 19:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny bardzo proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu treningowego. nie ma ćwiczeń na uda, gdyż ćwiczę je na basenie pływając w płetwach. na przedramiona robię odrębny plan. dobierając ćwiczenia starałem się wybrać te jak najmniej obciążające	3	2007-08-19 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak bedzie dobrze? - Wyliczenie zapotrzebowania pierwszy raz ukladam diete na mase i chce upewnic sie, ze dobrze wyliczam swoje zapotrzebowaniem, zeby potem kiedy uloze juz cala diete nieokazalo sie, ze musze ja drastycznie zmieniac... mam 15 lat i wydaje mi sie, ze jestem mezomorfikiem. waze 70	2	2007-08-18 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie posilku przed teningiem i po a wiec tak.. trening zaczynam miedzy 19:30 a 20:00, natomiast wracam okolo 21:00 - 21:30. posilek przedtreningowy chce jesc okolo 18. rozumiem, ze moze to byc np. piers z kurczaka z ryzem brazowym i z jakims warzywkiem? a po trenigu co zjesc?	4	2007-03-25 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 14lat witam. mam 14 lat waze 65 kg przy wzroscie ok. 172 cm. cwicze od miesiaca 4 razy w tyg na silce. chce ulozyc sobie jakas dobra diete, aby zwiekszyc efekty cwiczen, a takze zalezy mi na utracie pewnej tkanki tluszczowej. korzystajac z dziennika	14	2006-12-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy nie?14lat a wiec bardzo chce pozbyc sie zbednego fatu tak, aby byly uwidocznione miesnie, kalorywerek i wogole spoko zeby bylo do wakacji. pytajac wczesniej czy stosowac jakas szczegolna diete itp. dostalem	5	2007-01-15 20:54
Trening dla zaawansowanych	Utrata tłuszczu z klatki piersiowej - PROSZE O POMOC witam. bardzo zalezy mi na utracie tluszczu z klatki piersiowej. jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej zgubic tluszcz z tych okolic? jezeli to wazne to dodam jeszcze, ze mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze 65 kg. mam nadzieje, ze ktos mi	2	2006-12-24 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - 14 lat witam mam 14 lat, przy wzroscie okolo 172 cm waze 67 kg. chcialbym troche schudnac. jakie cwiczenia polecacie aby stracic tluszcz? ile czasu je wykonywac, przy jakim tepie itp... pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.	3	2006-11-26 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2007-09-04 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2007-09-03 20:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2007-08-20 10:51
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy na mase DO OCENY	2007-08-19 22:59
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-24 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk z czym??	2007-04-02 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl na dzień dobry	2007-03-18 19:50
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-11 22:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-23 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zurek - dobre to?	2007-02-22 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki chleb najzdrowszy i najlepszy przy redukcji?	2007-02-14 19:11
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2007-02-11 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy nie?14lat	2007-01-16 16:03
Zdrowie i Uroda	Samoopalacz-jak to zrobic	2007-01-15 15:55
Zdrowie i Uroda	Samoopalacz-jak to zrobic	2006-12-25 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - 14 lat	2006-11-26 13:24