Kitrov

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2017 (22:32)

Data rejestracji 12.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny, pierwszy cykl z odżywkami. witam, zająłem się już dietą tak na błysk, wcześniej nie była zła (doszło trochę kilo mięśni, bez tłuszczu) zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatynowy wspomagany bcaa, zma i torrentem po treningu. chciałbym wykorzystać ten cykl w 100% i rozrosnąć	1	2009-02-27 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę było tak: 8:30 2 kromki chleba z warzywami jajecznica 2jajka + 2 białka sok jogurt / 27b 20t 80w / 10:30 podwójna kromka z masłem orzechowym / 19b 24t 50w / 12:30 ryż z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym z warzywami / 30b 10t 90w	3	2009-02-21 13:22
Trening dla początkujących	Dieta i trening do oceny. mam nadzieję, że temat wystarczająco zachęca do wejścia tu i udzielenia pomocy. dieta: 8:30 2 kromki chleba z warzywami jajecznica 2jajka + 2 białka sok jogurt / 27b 20t 80w / 10:30 podwójna kromka z masłem orzechowym / 19b 24t 50w	3	2009-02-08 15:02