killerek10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2010 (13:52)

Data rejestracji 15.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masssssa dieta:) prosze o poprawki witam. chcialbym abyscie ocenili i poprawili moja diete. taki rozklad godzin posilkow i treningu poniewaz inaczej nie pasuje bo pracuje. waga 60kg, wzrost 175cm 8:30 platki owsiane 70g + 200ml mleka 3,2% 3 jaja kurze (3 miałka, 1	3	2010-02-22 15:55
Trening dla początkujących	Plan MASA - prosze o ocene i poprawki poniedziałek (klatka + biceps + mięśnie brzucha) 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p 1. uginanie ze sztanga stojąc 12,10,8 2. uginanie na	3	2010-02-15 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masssssa dieta:) prosze o poprawki	2010-02-22 22:45
Trening dla początkujących	Plan MASA - prosze o ocene i poprawki	2010-02-15 15:15