kidotw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2013 (18:57)

Data rejestracji 23.07.2013 (13:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń. witam trenuje 4 razy w tygodniu i o to mój podział: poniedzialek - klatka + triceps wtorek - nogi ( całe - uda + łydki ) czwartek - plecy + barki sobota - biceps + powtorzylbbym sobie klatke co sadzicie o tym, co zmienic? i jaka intensywnosc	22	2013-10-27 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy treningu na masę. witam , mam 20 lat waze 69.5kg i mam 182 cm wzrostu. chciałbym żeby mi ktoś powiedział ile jeść kalori żeby tą masę moją zwiekszyć conajmniej do 72kg a nawet 75kg. z obliczeń kalorycznych moje dzienne zapotrzebowanie to: współczynnik bmr	2	2013-10-24 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej. witam, chciałbym się zwrócić z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w sensie jakie cwiczenia, ile serii, ilość powtórzeń. do tego jakby ktos mógł powiedzieć co najlepiej jeść, zeby nie zbierac tluszczu tylko mase miesniowa. trenuje na	11	2013-07-23 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-30 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-29 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-29 09:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-29 08:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-29 08:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-28 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-28 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-27 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-27 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-27 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-27 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.	2013-10-27 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-24 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-24 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-24 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-23 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-23 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.	2013-07-23 20:07