Kiartus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2019 (09:56)

Data rejestracji 04.12.2019 (17:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję? mam z 20% bf i zaczynam z silownia po przerwie i chce zrobic rekompozycje ale kazdy w internecie mowi innaczej. więc pytanie jaki trening wybrać do 4-5 dni w tyg i jak z powtorzeniami i przerwami zastanawiam sie czy fbw co drugi dzien albo push	8	2019-12-09 17:14
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze? witam mam 19 lat 177wzrostu i waże 80,50kg. odpusciłem siłownie na kilka miesiecy i sie zalałem 15% - 20% bf. jestem endomorfikiem wiec to nie było trudne, gorzej z zejsciem z wagi. chcę zrobić redukcje i to szybką i wrócić na stare ciężary bo max	1	2019-12-09 23:45
Trening dla początkujących	Początkujący potrzebuje porad witam! mam 19 lat, 82kg, 177 cm wzrostu i około 22% bf . trochę chodziłem na siłownie ale dużo mi to nie dawało przez brak wiedzy. chce zejsc z tłuszczu do ok 10%, ale tez z czasem przybrać więcej mięśni. mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale moja	2	2019-12-04 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze?	2019-12-09 23:49
Trening dla początkujących	Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję?	2019-12-09 23:26
Trening dla początkujących	Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję?	2019-12-09 23:10
Trening dla początkujących	Jak powinien wyglądać trening na rekompozycję?	2019-12-09 18:06