KennySzewc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

435

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nowacki

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Puszczykowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2019 (20:27)

Data rejestracji 02.06.2016 (20:54)

Wzrost: 180 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ? Masa ? Rekompozycja ? witam, mam dylemat co robić, czy już zacząć masę ? czy kontynuować redukcje ? jednak mam resztkę brzucha, która mnie irytuje.obecnie mam 70 kg na 180 cm wzrostu, 80 cm w talii. tak na prawdę nie robiłem jeszcze dobrej masy, od połowy stycznia	5	2018-06-15 14:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ? witam mam 17 lat, ćwiczę ponad od półtora miesiąca, zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz	1	2016-06-02 21:12