| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja ? Masa ? Rekompozycja ?
witam, mam dylemat co robić, czy już zacząć masę ? czy kontynuować redukcje ? jednak mam resztkę brzucha, która mnie irytuje.obecnie mam 70 kg na 180 cm wzrostu, 80 cm w talii. tak na prawdę nie robiłem jeszcze dobrej masy, od połowy stycznia
|
5 |
2018-06-15 14:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na początek ?
witam mam 17 lat, ćwiczę ponad od półtora miesiąca, zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz
|
1 |
2016-06-02 21:12
|
