Keenen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3136

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Hornecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2015 (15:25)

Data rejestracji 22.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	badania tarczycy i testosteronu	1	2011-04-18 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny <br><br>waga: 68 wiek: 22 zapotrzebowanie: 1800-2000 coś trzeba w niej poprawić? kalorie zapewne zwiększać tłuszczami jakby za szybko waga leciała, a z czego odejmować jeśli na tych ~1700 kcal	8	2011-03-27 14:34
Odżywki i suplementy	spalacz + cm3 można łączyć jabłczan krety ze spalaczem mitotropin? jeśli tak to jak dawkować te suple? oba powinno się 30 min przed śniadaniem, ale takie połączenie to chyba odpada.	3	2011-03-25 21:36
Odżywki i suplementy	trec cm3 witam, posiadam trec cm3 i chciałbym się zapytać czy dobrze go dawkuję, a mianowicie 4 kaps rano przed śniadaniem i 4 kaps po treningu, w dnt 4 kaps rano i 4 kaps w okolicach treningowych, jest dobrze? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód	2	2011-03-04 13:24
Odżywki i suplementy	Jakie białko? witam, interesują mnie dwa białka: dymatize elite whey gaspari myofusion hydro - nowość, niewiele o nim informacji na razie.. miałem już zwykłe myofusion i syntrax matrix ale te białka są dosyć wolno wchłanialne, więc odpadają po	26	2011-02-26 13:10
Odżywki i suplementy	Redukcja witam, od lutego chciałbym zacząć redukcję gdyż podczas jesienno-zimowego cyklu masowego bardzo mnie podlało i nieładnie to wygląda. posiadam bcaa xplode olimpu i carbonox tej samej firmy. trenuję 5x w tygodniu i po każdym treningu chciałbym robić	6	2011-01-21 15:46
Odżywki i suplementy	Co polecacie na cykl? witam zakładam temat z prośby kolegi gdyż ćwiczy już od 3 lat i od pół roku stoi mu waga w miejscu a dietę ma dopiętą na ostatni guzik i trzyma się jej codziennie, co polecacie na jakiś fajny cykl by przerwać jego stagnację? obowiązkowa	6	2010-10-06 18:54
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny/poprawy. witam, uprzejmie proszę doświadczonych użytkowników o ocenę lub poprawę mojego treningu: poniedziałek plecy podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 15, 12, 10, 10 przyciąganie drążka wyciągu za kark: 10, 10, 8,	8	2010-10-03 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	clen + t3	2013-05-14 19:57
Doping	Badania hormonalne	2013-05-14 00:04
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-01-08 14:50
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-01-08 11:57
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-01-03 15:52
Galeria Zdjęć	Marci66 15 lat	2011-04-07 15:53
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2011-04-07 15:47
Doping	ktore hormony tarczycy	2011-04-05 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny	2011-03-27 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny	2011-03-27 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny	2011-03-27 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny	2011-03-27 14:40
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-26 23:48
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-26 23:34
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-26 22:52
Odżywki i suplementy	spalacz + cm3	2011-03-25 22:39
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-03-24 19:11
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-15 22:00
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-03-13 22:19
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-01-21 22:19
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-01-21 19:20
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-01-21 17:35
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny/poprawy.	2010-10-04 00:18
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny/poprawy.	2010-10-03 20:27
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny/poprawy.	2010-10-03 20:02