kbq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ;)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 13.12.2015 (08:58)

Data rejestracji 23.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. witam. :) od jutra zaczynam trening oraz dietę na masę i chciałbym się dowiedzieć czy jest ona ok. po przebudzeniu: 5g kreatyny mono, 30g białka. śniadanie: 100g płatków owsianych 150g filetu z kurczaka 30ml oliwy z oliwek śniadanie	13	2012-06-10 17:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek. witam! mam pytanie związane z dawkowaniem odżywek, posiadam kreatyne mono vitalmaxa, białko sfd, gainer sfd oraz bcaa sfd. kreatyne standardowo będę stosować dnt 5g po przebudzenie i 10g dt - 5g po przebudzeniu i 5g po treningu. białko 30g po	8	2012-06-10 17:05
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia. witam. od jutra zaczynam trening na masę i prosiłbym o sprawdzenie tego treningu. poniedziałek klatka triceps brzuch wyciskanie sztangi na ławce prostej 6-6-8-10 wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 8-8-10-12 brama	10	2012-06-10 17:37
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie. Ważne ;> siemka . jeśli ćwiczę np. klate to mam trzy różne ćwiczenia i serie robić jedne po drugim? np wyciskam na ławce prostej 4 serie jedne po drugim zaraz po tym	4	2010-10-24 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-06-12 16:06
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 19:57
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek.	2012-06-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 17:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 17:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek.	2012-06-10 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2012-06-10 17:41
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek.	2012-06-10 17:13
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie. Ważne ;>	2010-10-24 20:22
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie. Ważne ;>	2010-10-24 16:18