karollo92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2014 (11:14)

Data rejestracji 17.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 84 wzrost : 188 obwód bicepsa 33 obwód klatki 103 obwód uda 55 obwód w pasie 89 obwód bioder 90 obwód przedramienia 30 obwód łydki 45 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w ciągu dnia	2	2014-05-25 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę- ile dni w tygodniu trenować witam, chce się zabrać za ułożenie planu treningowego na masę. mam już dietę, którą stosuję od kilku tygodni oraz trening ogólnorozwojowy. w większości przypadków widzę, że trenuje się 3 dni w tygodniu. czy to zalecana liczba treningów w ciągu	20	2013-11-02 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jogging? jak długo i często truchtać ;) witam, zbliża się wiosna. postanowiłem zadbać trochę o samopoczucie i formę. chcę uprawiać jogging (trucht) i tu moje pytanie: jak często w tygodniu mogę biegać? ile czasu powinien trwać trucht i na jaki dystans? wiem, że zaczynając od zera	2	2013-03-17 13:07
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba? witam, jestem początkujący. chciałbym uzyskać efekt jak na dodanym zdjęciu. przesyłam również moje obecne wymiary w cm. chcę waszej porady czy w związku z uzyskaniem takiej sylwetki czy iść na masę czy już rzeźba. przypuszczam, że będzie to masa bo	4	2012-09-19 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta niskobiałkowa witam, usłyszałem niedawno od lekarza, iż powinienem zmienić dietę na niskobiałkową. czy ktoś z was taką dietę stosował? jakie produkty powinienem jeść a jakie nie? poniżej jakiego progu białka na dzień nie powinienem schodzić?	3	2012-09-19 14:58
Trening dla początkujących	rzeźba ciała witam, chciałbym doprowadzić swoje ciało do porządku. w końcu znalazłem trochę czasu wiec mogę go poświęcić na ćwiczenia. mam 20lat wysokość: 188cm waga: 83kg chcę uzyskać taką rzeźbę ciała jak na załączonym obrazku. mam dostęp do	5	2012-05-08 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę- ile dni w tygodniu trenować	2013-11-02 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę- ile dni w tygodniu trenować	2013-11-02 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę- ile dni w tygodniu trenować	2013-11-02 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę- ile dni w tygodniu trenować	2013-11-02 19:00
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2012-09-19 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta niskobiałkowa	2012-09-19 15:37
Trening dla początkujących	rzeźba ciała	2012-05-08 22:46