Karku1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2005 (20:05)

Data rejestracji 04.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile pow. na przedramię??? witam!! ile powtórzeń powinno się robic na przedramię?? obecnie wykonuje 12-15 w każdej serii. czy to wystarczy? może lepiej robic 25-30?? prosze o pomoc.	6	2005-11-11 19:51
Odżywki i suplementy	jak z tym HMB???? witam!!!! zamierzam kupic kreatyne i hmb. wiem ze kreatyna aby dała najlepsze rezultaty musi byc przyjmowana około miesiaca. a jak z hmb?? czy najlepsze rezultaty uzyska sie po miesiecznym stosowaniu czy moze nalezy brac je dluzej??? prosze o rady!!!	3	2005-11-03 20:06
Trening dla zaawansowanych	nie idzie na łydki!! pomocy!!! witam. mam 17 lat 185cm wzrostu, waże 80kg i w obwodach łydek mam po... 37cm. uwierzcie mi że wyglada to fatalnie!!! od ponad roku z tym walcze i nic. ilośc siły jaka poszła mi na łydki jest znikoma a obwody stoja od roku na poziomie 37cm. mój	6	2005-10-30 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o weryfikacje błedów mojej diety!!!!! witam!!! mam 17 lat, 185cm wzrostu, waże 78kg. chciałbym oczywiscie jak najbardziej zwiększyc mase mięśniową, a jednocześnie zrobic "krate" ma brzuchu. mam problemy z nabieraniem masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w	6	2005-10-04 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pas- rozpycha brzuch ??	2005-11-12 10:16
Trening dla zaawansowanych	nie idzie na łydki!! pomocy!!!	2005-10-31 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o weryfikacje błedów mojej diety!!!!!	2005-10-05 13:33