karde

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2012 (18:27)

Data rejestracji 28.04.2012 (14:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domowych warunkach witam, zaczynam trening domatora - trening w domowych warunkach, wersja łatwiejsza. mam jednak kilka pytań. pierwsze ćwiczenie z treningu właściwego ile powinno mieć powtórzeń? dieta na masę + te ćwiczenia idą w parze?	3	2012-10-01 19:01
Trening w domu	Początek treningów witam, mam 15 lat(w grudniu 16) i chciałbym zacząć trenować. mam 185cm i ważę nieco ponad 70kg. w łapie mam z 29cm może. ogólnie to jest bardzo "mały", jedynie uda mam nieco większe. w grudniu zacząłbym chodzić na siłownie, gdyż dopiero od 16 lat	2	2012-10-01 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, mam 16 lat, mierzę 186cm i ważę 72kg, a więc jest bardzo chudy i chciałbym nabrać trochę masy. od poniedziałku zamierzam cisnąć tą dietą: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 grahamki serek	12	2012-04-28 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2012-10-01 19:54
Trening dla początkujących	Kaloryfer	2012-04-30 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):)	2012-04-30 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa).:):)	2012-04-30 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety, 15 lat	2012-04-29 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron w diecie	2012-04-28 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-04-28 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-04-28 22:19
Kuchnia SFD	Pierś w sosie cebulowym	2012-04-28 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-04-28 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-04-28 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-04-28 14:54