Karatekid2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1608

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Maciążek

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Karate Tradycyjne

Ostatnia aktywność 22.12.2021 (21:55)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam mam pytanie ponieważ obliczając swoje zapotrzebowanie wg wzorów które znalazłem na forum wyszło inne niż wg kalkulatora na tej stronie, kolejne pytanie to czym uzupełnić pozostałe kcal, oraz czy tak samo można je traktować jak przed	7	2014-10-04 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!! mam 18 lat 180cm i ważę 83kg .moje codzienne zapotrzebowanie wynosi 3005 kcal b:664kcal- 144g t:971kcal- 107g w:1370kcal- 342g wydaje mi się że dobrze to obliczyłem. dietę tą układałem czytając działy na temat diet a szczególnie temat:	27	2010-11-20 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!! mam 18 lat 180cm i ważę 83kg .moje codzienne zapotrzebowanie wynosi 3005 kcal b:664kcal- 144g t:971kcal- 107g w:1370kcal- 342g wydaje mi się że dobrze to obliczyłem. dietę tą układałem czytając działy na temat diet a szczególnie temat:	0	2010-11-19 16:08
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY poniedziałek- trening wtorek-siłka biceps -uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku" 3x15 -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(z supinacją nadgarstka): 3x15 triceps -pompki w podporze tyłem:3x20 -wyciskanie	6	2009-02-20 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY 1.płatki+rodzynki+2jajka+otreby + owoc 2.(szkoła) 2 bułki z szaynką 3.ryz/ziemniaki/kasza+mieso/ryba 4kasza ,banan twarog biały 5przed snem jogurt ser zółty/biały/twarozek wiejski prosze o ocene i poprawe diety	15	2009-02-18 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2014-10-04 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2014-10-04 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-17 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-15 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-15 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-15 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-12 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-11 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2011-01-10 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-21 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-21 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-20 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-20 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :D!!!!!!!!	2010-11-20 20:42
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2009-02-21 01:07
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2009-02-20 21:51
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2009-02-20 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA I POPRAWA DIETY	2009-02-18 20:12
Sztuki Walki	ZROB TO SAM !!! - sprzęt	2008-10-05 22:34