Karas4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2012 (22:06)

Data rejestracji 27.06.2012 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan tygodnia pytanko, przez pół roku ćwiczyłem 5 razy w tygodniu: poniedziałek: klatka wtorek: biceps środa: wolne czwartek: plecy piątek: triceps sobota: barki niedziela: wolne ale gdzieś tutaj wyczytałem żeby biceps robić w odstępie co najmniej	4	2012-07-15 17:37
Trening dla początkujących	Brzuch, jak wyrzęzbić witam, chciałbym jakiejkolwiek pomocy ze strony ekspertów, jak wyrzeźbić brzuch, do tych czas, ćwiczyłem sobie bez żadnych planów, oczywiście rezultaty były zdumiewające z 45kg na płaskiej, do 110kg. ale w tej chwili nic innego mnie nie interesuje	4	2012-06-27 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan tygodnia	2012-07-15 23:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-14 22:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-04 14:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-02 00:46
Trening dla początkujących	jak łączyć grupy mięśni	2012-07-01 17:33