Karas01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię KZ

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ucze sie redukowac

Uprawiane sporty kulturystyka, plywanie, koszykowka

Ostatnia aktywność 30.04.2007 (14:34)

Data rejestracji 09.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przemyslane redukowanie zgodnie z poleceniem michaila zakladam nowy temat, wiem ze podobnych bylo juz xxxxx, ale kazdy potrzebuje indywidualnosci w trningach pare slow o sobie: staz okolo 3lata ( ale forma poczatkujacego), poniewaz nie byly to regaularne treningi	2	2007-03-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sam nie dam rady witam wszystkich na poczatku pare slow o sobie: wiek 22 waga: i tu zagadka do 19 roku zycia przy wzroscie 182-183cm wachala się bez zadnej diety i cwiczen od 78kg do gora 82kg, obecnie ~ 100kg co wazne (tak mysle) w okresie od poczatku marca	1	2007-03-20 00:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc witam wszystkich! mam taką sprawę na silowni ćwiczylem regularnie od 29 listopada 2004 do 9 czerwca 2005, czyli 6,5 miesiaca. na początku ćwiczylem ogolnorozwojówke, poźniej trening masowy na koniec silowy, oczywiscie miedzy nimi robilem 2 tyg	7	2005-07-13 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete przy treningu na sile witam wszystkich mam pytanie dotyczace tego jak powinienem sie odzywiac przy tego typu treningu. prosze o ile to mozliwe aby ta dieta byla prosta w zastosowaniu. dokladniej chodzi mi o to ze nie mam doswiadczenia jezeli chodzi o diete. moje	2	2005-07-04 17:34
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę? witam! mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed	16	2005-06-18 00:23
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę? witam! mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed	6	2005-06-18 00:31
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu <br><br>witam! 20 lat 184 cm 95kg biceps 40.5 cm barki 130cm klata 119cm wyc ok 100kg staż 7 miesięcy regularnie min 3 max 4 razy w tygodniu, ostatnoi cwiczylem na poprawe wyc. na klatek ok	5	2005-06-09 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I	2007-03-29 22:20
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I	2007-03-29 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sam nie dam rady	2007-03-20 23:51
Galeria Zdjęć	Moze byc na plaze?? Nowe str. 5 i 8	2006-07-01 01:40
Inne dyscypliny	TRYB KASETA ? k.... mac !	2005-08-05 16:46
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc	2005-07-13 19:24
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy-Michaiła	2005-07-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 10:32
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 10:14
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 01:01
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu	2005-06-09 18:58
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu	2005-06-09 18:45