Karas01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię KZ

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ucze sie redukowac

Uprawiane sporty kulturystyka, plywanie, koszykowka

Ostatnia aktywność 30.04.2007 (14:34)

Data rejestracji 09.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przemyslane redukowanie zgodnie z poleceniem michaila zakladam nowy temat, wiem ze podobnych bylo juz xxxxx, ale kazdy potrzebuje indywidualnosci w trningach pare slow o sobie: staz okolo 3lata ( ale forma poczatkujacego), poniewaz nie byly to regaularne treningi	2	2007-03-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Sam nie dam rady witam wszystkich na poczatku pare slow o sobie: wiek 22 waga: i tu zagadka do 19 roku zycia przy wzroscie 182-183cm wachala się bez zadnej diety i cwiczen od 78kg do gora 82kg, obecnie ~ 100kg co wazne (tak mysle) w okresie od poczatku marca	1	2007-03-20 00:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc witam wszystkich! mam taką sprawę na silowni ćwiczylem regularnie od 29 listopada 2004 do 9 czerwca 2005, czyli 6,5 miesiaca. na początku ćwiczylem ogolnorozwojówke, poźniej trening masowy na koniec silowy, oczywiscie miedzy nimi robilem 2 tyg	7	2005-07-13 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete przy treningu na sile witam wszystkich mam pytanie dotyczace tego jak powinienem sie odzywiac przy tego typu treningu. prosze o ile to mozliwe aby ta dieta byla prosta w zastosowaniu. dokladniej chodzi mi o to ze nie mam doswiadczenia jezeli chodzi o diete. moje	2	2005-07-04 17:34
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę? witam! mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed	16	2005-06-18 00:23
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę? witam! mam pytanie jak proponujecie rozgrzewac się przed podejściem do wyciskania rekordu na klatkę piersiową.za przyklad dajmy osobę, której rekord w wyciskaniu wynosi 100kg.chodzi mi o to jakie powinien wycisnąć ciężary w dniu bicia rekordu przed	6	2005-06-18 00:31
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu <br><br>witam! 20 lat 184 cm 95kg biceps 40.5 cm barki 130cm klata 119cm wyc ok 100kg staż 7 miesięcy regularnie min 3 max 4 razy w tygodniu, ostatnoi cwiczylem na poprawe wyc. na klatek ok	5	2005-06-09 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I	2007-03-29 22:20
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I	2007-03-29 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sam nie dam rady	2007-03-20 23:51
Galeria Zdjęć	Moze byc na plaze?? Nowe str. 5 i 8	2006-07-01 01:40
Inne dyscypliny	TRYB KASETA ? k.... mac !	2005-08-05 16:46
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc	2005-07-13 19:24
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy-Michaiła	2005-07-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 10:32
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 10:14
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozgrzewka przed rekordem na klatkę?	2005-06-18 01:01
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu	2005-06-09 18:58
Trening dla zaawansowanych	Blagam - pomoc w ulożeniu teningu	2005-06-09 18:45