kantek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Każdy dzień motywuje mnie do ciężkiej pracy...

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 12.03.2014 (16:54)

Data rejestracji 25.01.2013 (21:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na drążek czy można robić 4 razy w tygodniu drążek ?	2	2013-06-21 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bicepsem mam problem z bicepsem jak go napne to mam taka kulke jak bym wlozyl pilke do tenisa do bicka.. a moim pytaniem jest jak go bardziej poszezyc lub wydluzyc ? może robie złe ćwiczenia ? sami koledzy mowia ze mam jakiegoś dziwnego bicepsa..	3	2013-06-19 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak nabrac 10 kg w 1 Rok (problem z dietą ) witam chcę przytyć 10 kg w ciągu roku chce zwrócić uwagę ze nie mam czasu na ustalenie sobie diety ponieważ mam 3 dni w tygodniu praktyki zaczynam o 6 śniadanie potem mam praktyki od 7 potem przerwę mam o 10 zjem pare kanapek potem następna przerwa	4	2013-02-19 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie się do nabrania masy witam chciałbym was zapytać czy wystarcza takie posiłki na nabranie masy ? 1. jajecznica z 4 jajek lub 4 parówki 2. 4 kanapki duże z serem zółtym 3. rosół z makaronem lub ziemniaki surówka i schabowy 4. 4 kanapki duże z serem i szynka 5.	1	2013-01-31 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Chce przybyć na wadze tak wiec chce przybyć na wadze co najmniej 10 kg teraz ważę 58kg a mam 180cm wzrostu i 17 lat. to strasznie mała waga jak na mój wiek i wzrost staram się jeść minimum 4-5 posiłków dziennie ale to raczej nie sprawia żadnych efektów i mam szybka	4	2013-01-25 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-21 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-21 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-19 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-19 21:19
Galeria Zdjęć	17 lat Ektomorfik do oceny..	2013-04-29 15:52
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2013-04-29 14:46
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2013-04-29 14:45