kamluk1221

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Fabian

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2015 (22:16)

Data rejestracji 24.02.2014 (17:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna siema ta kreatyna będzie się czymś różnic potrzebuję czystego mono, a z kfd mam 100kaps wiecej i taniej tylko może to jakaś lipna firma ? z góry dzięki za pomoc :) zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2015-11-28 17:59:31	2	2015-11-28 17:55
Odżywki i suplementy	mutant mass + białko siemanko kupiłem ostatnio mutant masa wraz z białkiem ostrovit wpc eco i czy można to mieszać w jednym shakerze ? :)	10	2015-02-15 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+dobór supli siemanko, zacząłem układać dietę i chciałbym waszych rad, bo nie wiem czy idzie to w dobrym kierunku. poniedziałek(dzien treningowy) 1 posiłek 3 jajka bułka grahamka herbata b:28 w:43 t:22 2posiłek 2 x bułka grahamka 4 plastry szynki	9	2015-02-05 17:45
Odżywki i suplementy	Kilka pytań w związku z kreatyną postanowiłem zrobić sobie mój pierwszy cykl na kreatynie. a od kilku lat borykam się z trądzikiem, raz jest lepiej raz gorzej {:-( a w necie przeczytałem że kreatyna nasila trądzik a ile w tym prawdy ? i jaką kreatynę polecacie na pierwszy cykl ?	5	2014-11-17 20:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (masa) witam. po skończeniu treningów rozgrzewkowych zabrałem się za ułożenie treningu na masę, o to co mi z tego wyszło: dzień 1 klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 3x 12,10,8 wyciskanie hantli płasko 3x 12,10,8, wyciskanie sztangi	4	2014-03-15 09:30
Trening dla początkujących	Plansze programu Joe Weidera na początek siema jestem tu nowy więc witam wszystkich. zaczynam właśnie swoją przygodę z siłownią, na początek postanowiłem ćwiczyć według programu plansz joe weidera http://kulturystyka.co/plansze-programu-joe-weidera-dla-poczatkujacych/ co sądzicie o tym	1	2014-02-24 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	mutant mass + białko	2015-02-15 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+dobór supli	2015-02-09 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+dobór supli	2015-02-09 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+dobór supli	2015-02-09 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+dobór supli	2015-02-05 18:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (masa)	2014-03-15 13:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (masa)	2014-03-15 12:14