| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
stworzyłem dietę na masę którą stosuje dopiero drugi tydzień, chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem czy wszystko w niej jest dobrze ułożone. czy może coś poprawić, dodać a może odjąć. dzięki z góry za odp.
waga 60 wzrost
|
5 |
2014-06-28 14:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Coś na mase
witam, właśnie skończyła mi się paczka activlab mass up, i chciałbym zakupić kolejny suplement na mase, chciałbym aby był dobry(czyt.skuteczny) i w miarę tani proszę o odp.
wiek 16
55kg
177cm
zmieniony przez - kamis1211 w dniu
|
7 |
2013-11-24 17:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena treningu
witam mam takie pytanie,mianowicie od tygodnia ćwiczę na masę a dokładnie chodzi mi o te ćwiczenia z tej strony http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1956
jednakże nie ćwiczę codziennie lecz tylko w poniedziałek,środę i piątek. i mam pytanie czy te
|
2 |
2013-11-24 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę.
witam.
wiek: 16
waga: 55
wzrost: 175
bardzo bym chciał abyście pomogli mi ułożyć dobrą skuteczną dietę na masę dla ektomorfika. ćwiczę na siłce od 2 tyg. a z supli to tylko odżywka białkowa activlab mass up którą wypijam 15 min przed i po
|
2 |
2013-10-10 22:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia na mase dla laika.
witam, jestem ektomorfikiem mam 16 lat od jutra właściwie zaczynam swą przygodę na siłowni. dietę ułożoną mam tylko teraz potrzebuję wskazówek jakie ćwiczenia po ile powtórzeń i serii mam wykonywać, ogólne podstawy. dziękuję.
|
2 |
2013-09-30 20:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak stosować dietę w szkole?
witam,mam pytanie.
na wstępie chciałbym pokazać moją dietę.
posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka
posiłek 2 - 10:00- chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc
posiłek 3 - 13:00-
|
3 |
2013-09-28 22:07
|
