kamilr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2012 (22:43)

Data rejestracji 26.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Złamany nos witam pare dni temu złamałem nos na trenigu. wczoraj mi go nastawiali. lekarka powiedziała mi, że na 6 tygodni musze zrezygnować z treningów(to oczywiste), ale nie była w stanie określić kiedy będę mógł zacząć biegać i pływać. i tu moje pytanie.	6	2007-01-16 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwykle masówka do oceny witam. ułożyłem sobie nareszcie diete(o ile mozna to wogóle nazywac dietą). przejde do konkretów. na siłowni ćwicze od ok. roku. przy wzroście 178cm waże 72kg, a więc jest dosyć kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. moim celem jest jak największa masa	8	2006-08-30 19:14
Odżywki i suplementy	Ostrowia witajcie wiem, że na forum jest już post odnaszący się do odżywek z allegro, ale zależy mi na tym aby ktoś wypowiedział się w sprawie tego konkretnego przypadku. oto ta aukcja	13	2006-06-13 23:14
Sztuki Walki	czy to ma sens? witajcie w moim miasteczku nareszcie ma powstać sekcja bokserska. i tu moje pytanie. czy w wieku 16 jest jeszcze sens zaczynać?	11	2006-03-28 17:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny jestem początkujący i bardzo zależy mi na obiektywnej ocenie tego planu. plan ten przygotowałem sam, więc pewnie roi się tam od błędów. wtorek: -klata 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 4serie (6-3 powtórzeń) 2.wyciskanie sztangi na ławce	3	2006-02-10 11:45
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe witajcie po zakończeniu liceum chcę dostać się do szkoły wojskowej. napiszcie coś o jakiś szkołach wojskowych w polsce oraz jak siędo nich dostać.	5	2005-10-02 15:20
Trening dla zaawansowanych	Do Michaila i najlepszych witajcie mam spoy dylemat. mam 16lat, mioim głównym celem jest nabranie masy. na tam tym forum spotkałem się z rozbieżnymi opiniami na temat ilości ćwiczeń na daną grupę mięśniową w tygodniu. w atrykułach michaila spotkałem się z ćwiczeniami na	4	2005-11-20 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do najlepszych witajcie. mam 16 lat,70kg wagi. na tym forum znalazłem bardzo dużo postów na temat ilości spożywanego białka, jednak artykuły znacząco różnią się treścią. wyliczyłem dzienne spożycie białka z wzoru znalezionego na tym forum i wyszło mi, że muszę	2	2005-10-21 14:52
Odżywki i suplementy	Ile i jakie białko? ułożyłem dietę i wyszło, że brakuje mi ok 20g biała w pokarmie. jaką odżywkę byście mi radzili? czy dziennie spożywać tylko 20g tej odżywki czy tyle co jest napisane na opakowaniu(z reguły jest więcej)? proszę o w miarę tanie odżywki. zależy mi na	2	2005-10-07 15:48
Trening dla zaawansowanych	Ważne pytanko ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. głównie chodzi mi o klatę i biceps.	2	2005-09-27 17:26
Trening dla zaawansowanych	Jak często ćwiczyć??? ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. głównie chodzi mi o klatę i biceps. informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.	3	2005-09-27 17:46
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha- pytanko chciałbym dowiedzieć się czy można codziennie trenować mięśnie brzucha. chodzę na siłownię 3 razy w dygodniu i nie chcę aby ćwiczenia brzucha zachamowały budowanie masy innych mięśni. na tym forum znalazłem "trening weidera" tzw."szóstka" w	3	2005-09-27 17:06
Trening dla zaawansowanych	Jak często ćwiczyć??? ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. głównie chodzi mi o klatę i biceps. informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.	0	2005-09-27 17:29
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan witajcie mam szesnaście lat i dopiero kilka miesięcy temu zacząłem systematyczne treningi. proszę aby ludzie, którzy się na tym znają rzetelnie ocenili poniższy plan treningowy. poniedziałek biceps 1) uginanie przedramion ze sztangą	5	2005-09-26 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Złamany nos	2007-01-16 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwykle masówka do oceny	2006-08-31 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwykle masówka do oceny	2006-08-31 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwykle masówka do oceny	2006-08-31 12:26
Informator LUBELSKI	Dyskoteki w regionie	2006-07-24 14:00
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2006-06-15 13:07
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2006-06-14 15:59
Odżywki i suplementy	Ostrowia	2006-06-14 08:28
Informator LUBELSKI	Boks w Bychawie	2006-04-28 20:07
Sztuki Walki	Tanie rekawice bulls	2006-04-03 16:35
Trening dla zaawansowanych	Do Michaila i najlepszych	2005-11-20 20:30
Trening dla zaawansowanych	Do Michaila i najlepszych	2005-11-20 20:08
Sztuki Walki	Siła w walce ulicznej.	2005-11-19 15:41
Sztuki Walki	Siła w walce ulicznej.	2005-11-18 21:35
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha- pytanko	2005-09-27 19:16
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan	2005-09-26 17:07
Trening dla zaawansowanych	Ocencie mój plan	2005-09-26 16:20