| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
suplementacja u 16 latka
witam. mam 16lat, 175cm i 68kg. trenuje od roku z obciążeniem własnego ciała, w domu mam atlas do ćwiczeń, z którego regularnie korzystam, dodam, że codziennie trenuje piłkę nożną. wraz z rozpoczęciem ćwiczeń bardziej zacząłem przestrzegeć diety
|
2 |
2015-05-10 12:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
mam 15 lat, 173cm wzrostu, ważę 63 kg. ćwicze od ponad pół roku. 3-4 razy w tygodniu średnio 1h ćwiczenia siłowe(w domu mam altas z wyciągiem i sztangą + drążek do poddciągania się) i 8-10 h trening piłkarski. od początku ćwiczeń staram sie
|
5 |
2014-10-27 18:34
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
nabranie masy
mam 15 lat, 173cm wzrostu, ważę 63 kg. ćwicze od ponad pół roku. 3-4 razy w tygodniu średnio 1h ćwiczenia siłowe(w domu mam altas z wyciągiem i sztangą + drążek do poddciągania się) i 8-10 h trening piłkarski. od początku ćwiczeń staram sie
|
2 |
2014-10-27 18:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
nabranie masy u 15 latka
witam. mam 15 lat i problem jakich jest tu 24321. od pół roku ćwicze treningiem fbw, staram sie co 2 ewentualnie 3 dni ćwiczyć w domu mam atlas z którego również korzystam. dodatkowo trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu po 2 godziny. jestem bardzo
|
2 |
2014-07-11 11:35
|
