kamil75255

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2013 (22:20)

Data rejestracji 20.03.2013 (20:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING SIŁOWY i REDUKCJA witam! trenuje juz ponad rok na siłowni.. masa idzie w góre... sąteraz wakacje i nie podoba mi się obwisly brzuch dlatego postanowiłem coś z tym zrobić poczytałem dużo o redukcji i wgl.... mój aktualny trening poniedziałek klata	4	2013-07-06 16:00
Trening dla początkujących	Nowy Plan - Ocena witam! ze względu na to ze mój stary plan był nie dopracowany i nie było w nim podstawowych ćwiczeń zmuszony byłem do przygotowania jednego a dobrego treningu. wtorek (plecy - triceps) martwy ciąg 12-10-8-6-4 / podciaganie konca sztangi w	0	2013-06-09 15:08
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie witajcie! cwicze od kilku miesiecy splitem.. i wszystko ok leci progres jest... staneła tlyko klata i bicek... nie jest żle ale mogło by byc lepiej... dlatego spróbuje cwiczyc przez 2 -3 miechy na kalte i bica typowym fbw czyli kalta bic 3 razy w	15	2013-05-03 14:06
Trening dla początkujących	Zmiania treningu - FBW 3-dniowy yo! ćwiczyłem przez 6 miesięcy planem split. wszystko rosło ale teraz jakby wolniej i wgl. ciężej... wiadomo im dłużej tym bardziej pod górkę. chce sprawdzić jak wpłynie na mnie trening fbw - zamierzam ćwiczyć przez 2 miesiące lub 34 i notować	9	2013-04-20 21:22
Trening dla początkujących	Czy taki trening ma sens? witajcie! mam za sobąkilka miesięcy treningu splitu ( 7mes ) i po 4 tygodniwoej przerwie po stanowiłem robić coś w keirunku "calisthenics". ten plan co ja niżej podałem .. nie wiem wgl czy takie coś ma prawo bycia takzee.. trening na zasadzie	2	2013-04-04 21:19
Trening dla początkujących	Trening Masa cześć chciałbym porobić troche masy na siłce ale nei wiem za bardzo ja ksie za to zabrac. mam za sobą 6 miesieczny 3dniowy split typowo na siłe. nie przygotowałem sobie plan treningowy pod mase ale nie jestem pewny czy jest ok. poneidziałek -	3	2013-03-20 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING SIŁOWY i REDUKCJA	2013-07-07 14:24
Trening dla początkujących	TRENING SIŁOWY i REDUKCJA	2013-07-06 16:33
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 21:14
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 21:11
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 21:04
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 21:04
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 18:46
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 17:57
Trening dla początkujących	Zmiania treningu - FBW 3-dniowy	2013-04-21 15:41
Trening dla początkujących	Zmiania treningu - FBW 3-dniowy	2013-04-21 12:08
Trening dla początkujących	Zmiania treningu - FBW 3-dniowy	2013-04-21 10:46
Trening dla początkujących	Czy taki trening ma sens?	2013-04-05 20:30