kamil555

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty praca 11 godz dziennie

Ostatnia aktywność 12.02.2012 (14:17)

Data rejestracji 06.02.2012 (18:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena co wy na to ? moze takie cos być...wszystko 3x(12,10,8) poniedziałek klatka + triceps +brzuch -wyciskanie płasko -wyciskanie na skosie -rozpiętki płasko -wyciskanie francuskie sztanga -pompki szwedzkie siedząc -brzuszki	14	2012-02-23 13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny poczytalem i wykombinowalem takie coś 7 rano -2 jajka gotowane całe -100g płatków kuk.z mlekiem (20 gb ,90g w , 500kcal,11gt) 9 rano -3 kromki chleba z wedlina -100 g serka wiejskiego -żurek knorr (20gb.62gw.24gt.kcal 545) 13	16	2012-02-12 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem potrzebuje konsultacji.zacząłem ćwiczyć i zamiast trochę podpakowac to zauwazylem że się robię trochę chudszy ...diety jako takiej nie prowadze bo tyram po 11godz i nie mam za bardzo jak.a jadam to co szykuje kucharz..tzn śniadanie o 9 jakieś z	13	2012-02-06 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena	2012-02-23 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena	2012-02-23 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena	2012-02-23 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena	2012-02-23 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wasza ocena	2012-02-23 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-02-12 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-07 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-06 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-06 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-06 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-06 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem	2012-02-06 20:22