Kami_L_1916

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2025 (08:00)

Data rejestracji 25.02.2014 (13:49)

Wzrost: 180 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Stanazol i turinabol i proviron.	16	2019-01-29 11:02
Odżywki i suplementy	Ultra whey a isolate protein siemanko! mam prośbę do was. czy moglibyście mi powiedzieć różnicę pomiędzy ultra whey,a isolate protein? widzę ogólnie że izolat ma 1.5g białka więcej na porcje i więcej kosztuje. który z nich jest lepszy? pozdrawiam ;-)	8	2017-06-27 11:02
Odżywki i suplementy	Białko i spalacze? 2) wiek :20 3) waga/wzrost :83/181 4) staż treningowy :2 lata 5) cel cyklu :dobra sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy :aakg,thermo speed hardcore, whey protein, bcaa xplode 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed hardcore 8)	3	2017-04-27 10:20
Odżywki i suplementy	Thermo speed hardcore + napalm siemanko! można brać razem,czy nie ? pozdro! ^^	4	2017-03-30 13:01
Trening dla początkujących	Trening? Jaki? płeć : m wiek : 20 waga : 85 wzrost : 181 cel treningowy : rzeźba staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : tylko siłownia dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia	4	2017-03-25 10:04
Odżywki i suplementy	Aakg siemanko! mam do was pytanie, jakie aakg stosujecie i które możecie polecić? obecnie stosuje pure aakg ,ale jest na wyczerpaniu. przyznam się, że nie zalecalem się do proporcji, bo zastosowałem 10g przed i po treningu.	37	2017-03-15 16:20
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej z barków i brzucha. płeć : m wiek : 20 waga : 85 wzrost : 181 cel treningowy : rzeźba staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : tylko siłownia dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia	9	2017-03-18 21:02
Trening dla początkujących	Plan na redukcję witam! mam prośbę, ostatnio złożyłem sobie plan treningowy i prosiłbym was o ocenę go: (poniedziałek) trening a: bieżnia 5 minut martwy ciąg 4 x 10 powtórzeń przysiady 4 x 10 wyciskanie leżąc 4 x 10 wznosy na bok 3 x 10 wznosy w przód 3 x	9	2017-03-09 09:41
Odżywki i suplementy	Suplementacja siemanko! mam pytanie. można połączyć aakg, napalm oraz bcaa xplode? pytam, bo jestem na redukcji i zastanawiało mnie czy można łączyć to. pozdro	20	2017-03-08 11:39
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie białka siemanko! :) piszę do was z pytaniem,czy w wieku 17 lat można brać białko.są jakieś skutki uboczne brania w takim wieku itp ;) pozdrawiam kamil	21	2014-07-11 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Stanazol i turinabol i proviron.	2019-01-29 11:37
Doping	Stanazol i turinabol i proviron.	2019-01-29 11:27
Doping	Stanazol i turinabol i proviron.	2019-01-29 11:14
Odżywki i suplementy	Ultra whey a isolate protein	2017-06-27 13:49
Odżywki i suplementy	Ultra whey a isolate protein	2017-06-27 13:21
Trening dla początkujących	Trening? Jaki?	2017-03-25 11:09
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-24 12:08
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej z barków i brzucha.	2017-03-19 19:36
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej z barków i brzucha.	2017-03-19 04:14
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej z barków i brzucha.	2017-03-18 21:14
Trening dla początkujących	Bardzo słaby uchwyt!	2017-03-18 20:52
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-18 20:48
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-18 11:59
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-17 21:49
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-17 20:52
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-16 22:29
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-16 22:16
Trening dla początkujących	Plan na redukcję	2017-03-15 20:21
Odżywki i suplementy	Aakg	2017-03-15 17:00
Trening dla początkujących	Plan na redukcję	2017-03-13 15:52
Trening dla początkujących	Plan na redukcję	2017-03-09 20:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-09 16:10
Trening dla początkujących	Plan na redukcję	2017-03-09 13:14
Trening dla początkujących	Plan na redukcję	2017-03-09 11:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 19:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 19:43
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 19:31
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 19:21
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 19:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2017-03-08 12:07