kalaparusza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2020 (21:06)

Data rejestracji 13.05.2012 (16:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 66kg trochę kombinuję z dietą, teraz ułożyłem takie coś. zapotrzebowanie mam 2900kcal, z diety wychodzi 3500. białka idzie około 2g na 1kg (liczę tylko zwierzęce), tłuszcze około 1-1,5. reszta to białko roślinne i węgle. w rozpisanej diecie nie	1	2012-06-02 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	66kg - 172cm - dieta i trening na masę do oceny (FBW) witam serdecznie! chcę trochę przybrać na masie, bo z tym u mnie kiepsko. wcześniej nie trenowałem na siłowni, teraz nieśmiało zaczynam z fbw. generalnie od wielu lat nie jadam śmieci, byłem wegetarianinem, ale ostatnio jem głównie proste	2	2012-05-31 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ?! Trening + dieta i dużo pytań PROSZĘ O POMOC I PORADĘ	2012-06-01 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek na siłowni Wiek 18 lat Waga 58 KG 173.Pomocy!	2012-06-01 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek na siłowni Wiek 18 lat Waga 58 KG 173.Pomocy!	2012-06-01 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	66kg - 172cm - dieta i trening na masę do oceny (FBW)	2012-05-31 12:28