kajber25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2009 (22:35)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nutrex Research Lipo 6x + X witam. 188cm, 82 kg, 3 lata treningow na silowni, 6 lat siatkowki, dieta - 400kcal ( -200 nie pomagalo jak trzeba). wydaje mi sie ze z 25%bf przez 3 tygodnie aerobow i treningu silowego spadlo do okolo 18-20%. chcialbym dobic do okolo 16-18 i mam	2	2009-05-04 22:35
Odżywki i suplementy	skończyłem cykl mono, dalsza droga... witam!! o mnie: moja waga obecna 88kg ( +2kg po cyklu mono), staz okolo 2 lat. bez odpowiedniej diety lub jej braku mam sklonnosci do otluszczania sie. na szczescie diete mam wyliczona i sie jej stosuje <img	3	2008-11-01 13:03
Odżywki i suplementy	scorch,tight dawkowanie czy ok. witam! planuj załozyć własny test, wszystko juz jest ustalone (dieta,trening). brakuje mi tylko informacji co do dawkowania scorcha i tighta. tak wiec: - scorcha mam 216 kapsułek ( 1 pucha moja, 48 capsow zostalo koledze ktory nie wyjadl	4	2008-08-25 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co dla mnie będzie najlepsze? wszystkie dane napisałem... waze 88 kg, 95cm w pasie, okolo 25% bf... tragedia. bardzo bym chcial zebyscie mi doradzili jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza i czy trening silowy jest dobry?? dodatkowo mam do dyspozycji tighta, xpanda i kreatyne	2	2008-06-07 22:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli do testu witam! najpierw cos o sobie. moj staz to 2 lata bez odzywek, rekordy na np klate to 80 kg, w bicu mam 35cm, a co najgorsze to bf okolo 25% .... i tak.... najprawdopodobniej zaloze w najblizszym	2	2008-05-24 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do sprawdzenia - redukcja śniadanie: tuńczyk w oleju 85g. ser twarogowy tłusty 100g. orzechy włoskie 50g. kukurydza 80g. ii śniedanie: jabłko 150g. orzechy włoskie 50g. szynka z piersi kurczaka 100g. salami 100g. przed treningiem: mięso z piersi kurczaka	4	2008-04-22 19:10
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy na redukcji ( na miesiąc) do oceny trening siłowy na redukcji: poniedziałek: klata: - wyciskanie sztangielek (płaska ławka) 6/6/8/8/10/10 - rozpietki skos 3x10 - wyciskanie sztangi skos 6/8/10 biceps: - unoszenie ramion ze sztanga 6/6/8/8 - unoszenie sztangielek z	7	2008-04-08 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ( 4 posiłki) do sprawdzenia dieta oraz wszystkie jej elementy zostały stworzone na podstawie "dziennik posiłków vitalmax v 4.20 wiec do rzeczy: waga - 85kg wiek - 18 lat hardgainer - nie współczynnik aktywności 1,4 ( moze nawet 1,5) trening - siłowy aeroby -	8	2008-04-08 16:53
Odżywki i suplementy	scorch + tight witam! mam pytanie odnośnie połączenia tych dwóch supli: tight 60caps. scorch 168caps. czy powinienem je brac jednocześnie czy najpierw jeden skonczyc a następnie drugi? jezeli tak to ktory pierwszy i w jakich ilosciach je brac? dawki	3	2008-04-08 15:49
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 12905	1	2008-04-04 19:52
Odżywki i suplementy	otoczką kapsułki zastanawiam się, czy można kapsułki tauryny rozkręcić i sam proszek popić wodą? czy działanie będzie takie samo? bo słyszałem ze te kapsułki nie najlepiej działają na organizm, to prawda?	12	2008-01-06 15:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna Mono + Xpand zaczynam cykl za tydzień i nie moge wyszukać jak dokładnie dawkować te dwie odżywki. mam 300caps. mono 1250g. olimpu oraz 925g. xpanda ( 50 porcji). nie wiem czy xpanda rozłożyc na 5 tygodnii ( dt 2 porcje, dnt 1 porcja), czy na 7 tygodni ( dt 1	6	2008-01-02 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	scorch,tight dawkowanie czy ok.	2008-08-26 09:58
Odżywki i suplementy	scorch,tight dawkowanie czy ok.	2008-08-25 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do sprawdzenia - redukcja	2008-04-24 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do sprawdzenia - redukcja	2008-04-23 22:34
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy na redukcji ( na miesiąc) do oceny	2008-04-08 21:54
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy na redukcji ( na miesiąc) do oceny	2008-04-08 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ( 4 posiłki) do sprawdzenia	2008-04-08 21:52
Odżywki i suplementy	scorch + tight	2008-04-08 17:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna Mono + Xpand	2008-01-04 20:44