kajawe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty biegi, treningi siłowe

Ostatnia aktywność 18.11.2021 (15:52)

Data rejestracji 12.12.2010 (00:00)

Wzrost: 160 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 95 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: 22 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód pod biustem: 75 cm

Obwód w pasie: 65 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening interwałowy witam, od 2miesiecy skupiłam się na interwałach siłowych.pytanie co zmienić ponieważ waga spadła natomiast miesnie nie są tak widoczne jakbym chciała. interwały 4 razy w tygodniu.każdy dzień jest na inna partie.przykład wczorajszego	2	2021-04-13 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie + spalacz witam, chcialabym zapytac o opinie czy fire raid muscle army bedzie dobry przybieganiu? biegam od 2 lat,regularnie, dziennie ok 8-10km, 4 razy w tygodniu + jeden dzien wybieganie (15+ km). niestety w zwiazku z problemami hormonalnymi moja waga ani	2	2013-10-06 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	ile btw przy low carb+spalacz i aeroby? hej, jade na low carb(staram sie przynajmniej jak moge),mam 29lat, 59kg i 159cm wzrostu. 5x w tygodniu cwicze aeroby?(rower stacjonarny)-1h + raz w tygodniu daje rade wyrwac sie na jogging. ustalone mialam wczesniej bialko 118g, tluszcze 35g i	5	2011-03-06 20:07
Trening w domu	Poczatkujacy prosi o pomoc witam.zaczne od poczatku...jakies 3 miesiace temu zaczalem cwiczyc ale tylko pompki brzuszki jazda rowerem do pracy kilka razy w tygodniu 10km w jedna strone, do tego dorzuclem diete ale nie jakas restrykcyjna tylko zaczalem jesc mniej i	1	2011-01-12 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+cwiczenia = wzrost wagi hejka,prosze o promoc!!! od miesiaca stosuje diete 1500kalorii i cwicze.zakupialm ciezarki york'a i tam byly zestawy cwiczen,z ktorych kilka dopasowalam do siebie+dodalam pare nowych cwiczonek.generalnie nie mam czasu na silownie albo bieganie wiec	4	2010-12-12 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Keto a ilość białka	2020-02-28 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile btw przy low carb+spalacz i aeroby?	2011-03-07 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	ile btw przy low carb+spalacz i aeroby?	2011-03-07 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+cwiczenia = wzrost wagi	2010-12-14 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+cwiczenia = wzrost wagi	2010-12-12 16:22