kaasjusz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2018 (14:41)

Data rejestracji 06.12.2017 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dzielony w ciągu jednego dnia hej, obecnie lecę planem split. szukam oszczędności czasu w ciągu dnia, więc czy jeśli mam chwilę czasu przed szkołą to zrobiłbym połowę planowanych ćwiczeń, a po szkole dokończył całkowicie trening, wygladalaby rozsądnie? wyglądałoby by to tak	8	2017-12-10 23:32
Odżywki i suplementy	Shake białkowy hej, zamierzam zrobić sobie jako posiłek treningowy, shake, płatki owsiane, miód, jogurt naturalny, banan i odżywka białkowa. jeśli zrobię takiego shake i wypiję go w przybliżeniu za jakieś 3-4 godziny (trening przed szkołą) lub 9-10 godzin później	21	2017-12-06 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z redukcja- regres silowy, brak redukcji tluszczu	2018-06-13 13:15
Trening dla początkujących	Trening dzielony w ciągu jednego dnia	2017-12-11 20:21
Odżywki i suplementy	Shake białkowy	2017-12-07 09:28
Odżywki i suplementy	Shake białkowy	2017-12-06 19:54