WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

k3ho

130 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
130
otrzymanych szacunów
8967
przeczytanych postów
48014
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Czy nie za czesto spie?

chcialem sie was poradzic sprawy dotyczacej spania. sen to regeneracja, podczas wyrzucamy somatotropine ktora dziala na nasz organizm odmladzajaco, ale czy nie uwazacie ze za czesto spie? czy nie szkodze sobie w ten sposob? bo lubie ucinac sobie
9 2006-03-03 14:34
Odżywianie i Odchudzanie

Pełnowartościowy zamiennik posiłku na masie

duzo ludzi zadaje tutaj pytanie: "co mam zjesc w szkole?" wariantow jest wiele ale niewszyscy chca i sa na tyle zdeterminowani by brac pojemniki z posilkami a narzekaja ze kanapek tez nie chca, wiec myslac nad tym jakby rozwiazac ten problem
21 2006-02-06 00:01
Odżywianie i Odchudzanie

Profesjonalne obliczanie zapotrzebowania kcal-gdzie sie podzialo?

gdzie byl taki artykul o zapotrzebowaniu, gdzie bylo wiele obliczen(naprawde wiele), bo szukam i nie moge znalesc a chcialem sobie dokladniej obliczyc, za pomoc w szukaniu sog! i nie jest to ten link
9 2006-01-30 23:03
Odżywki i suplementy

Vitalmax na stawy, tylko ktory?

trenuje kick boxing i rozciagamy sie 2 razy w tygodniu i tyle samo trenujemy kopniecia, po treningu moje stawy sa poprostu zniszczone. najbardziej daja mi sie we znaki biodra(na sama mysl o nich zaczyna mnie bolec <img
9 2005-12-18 17:49
Odżywki i suplementy

Czy carbo + białko = gainer?

jak w temacie czy takie polaczenie zastapi nam masowego gainera po treningu?
28 2005-03-07 12:22
Odżywki i suplementy

Ostatni posilek a zma

jak bedzie naj 1. zma 60 minut przed snem i 30 minut potem posilek(bialko+oliwa) 2. posilek 60 minut przed i potem przed zasnieciem zma kazdy pisze innaczej wiec chce to ujednolicic
16 2005-10-06 18:55
Odżywki i suplementy

Vit-min+75

bardzo chcialbym zostac ich posiadaczem ale nigdzie ich nie ma.wie moze ktos gdzie moga byc.....?
3 2005-09-29 07:30
Odżywianie i Odchudzanie

Waga miesa

wiec zwazylem piers z kurczka po kupieniu ze sklepu i wynosila ona 530g. potem ja ugotowalem i po ugotowaniu tez zwazylem.ku mojemu zdziwieniu wazyla cos kolo 380g. co sie stalo z 150g?!?! pies nie zjadl bo nie mam, wyparowaly moze?. a jezeli jest
4 2005-09-27 23:10
Odżywki i suplementy

Przesylka dostarczona

a wiec od dawna zamierzalem qpic sobie wpc80 firmy ostrowia. i wreszczcie kupilem. przesylka w pare dni bezproblemowo, otwieram pake a tam piekne opakowania po 500g. szybko rozpakowalem jeden, wsypalem 3 lychy do shakera, mieszam chwile:idealnie
12 2005-09-22 16:07
Zdrowie i Uroda

bolace zeby i dziasla

od wczoraj mam katar i bola mnie zeby.dzis w szkole myslalem ze pojde do domu ale chcialem zostac na klasowce. jest to bol promieniujacy, teraz troche przeszedl ale bolalo strasznie cala prawa strona gora dol na przemian. czy to moze byc spowodowane
3 2005-09-21 16:55
Sztuki Walki

Stojka jest ale brak parteru

zapisalem sie do sekcji kick'a, ale chcialbym tez nauczyc sie walki w parterze i w moim pieknym miescie sa zapasy i judo. co pasowaloby lepiej do kicka, cego naucze sie na zapasach a czego na judo, co polecacie? zapomnialem, jest tez sambo o ktorym
7 2005-09-18 16:30
Trening dla zaawansowanych

Niby wiem ale nie wiem

obecnie przeplatam act z treningami kicka tzn pon kick wt act sr kick czw act piat kick sob act niedz wolne dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na
6 2005-09-13 20:59
Sztuki Walki

jak to polaczyc

obecnie przeplatam act z treningami kicka tzn pon kick wt act sr kick czw act piat kick sob act niedz wolne dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce
4 2005-09-13 21:54
Po siłowni, o siłowni

najnowsze filmy kulturystyczne

siema czy macie jakies linki do filmow kult. np z ronnie sogi czekaja! zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-06-10 16:17:31
6 2005-06-10 16:17
Odżywki i suplementy

Niedziela 22.25

wiem ze dzial moze nie ten ale mozecie sobie obejrzec(tvn) o znanym skandalu w kulturystycznym swiatku
17 2005-06-18 21:17
NUTRIFARM&OLIMP

Sposob przyzadzania kozieradki

a jaki sposob przyzadzania bedzie najbardziej wartosciowy, anoaboliczny i dzieki ktoremu bedziemy mogli przyswoic jak najwiecej 1.polknac lyzke ziarenek i popic woda czy nasiona sie strawia 2.zalac wrzatkiem i pic wywar czy wywar zawiera
2 2005-06-09 21:54
Odżywianie i Odchudzanie

Constar, co dalej?

kazdy chyba slyszal o firmie conastar i aferze przerabiania wedlin. dzis w uwadze bylo o nastepnej firmie ktora, postepowala podobnie a na ladzie chodzily karaluchy.wydaje mi sie ze takich solidnych firm jest w polsce duuuuuzo. wszystkim
33 2005-06-06 19:57
Odżywki i suplementy

melatonina

witam co sadzicie o tym suplemencie now melatonina melatonina to naturalny hormon produkowany przez organizm człowieka. melatonin jest syntetczyną wersją melatoniny - hormonu produkowanego przez szyszynkę w organizmie człowieka.
6 2005-06-03 14:48
Zdrowie i Uroda

poparzenie sloneczne

siemka dzis sie strasznie spieklem na sloneczku i bardzzo mnie skora boliiiiii, co zrobic zeby usmiezyc bol i zlagodzic poparzenia(domowe sposoby)
7 2005-05-29 19:56
Odżywianie i Odchudzanie

oliwa i lodowa

jako ze cieplo sie zrobilo to zaczalem wkladac moja butle z olio do lodowki ale za kazdym razem jak wyjmuuje jest zamrozzona na kamien, potem musze wkladac butelke pod ciepla wode z kranu,. czy oliwa nie traci nic po zamrozeniu? mi sie wydaj ze nie
13 2005-05-28 12:17
Odżywki i suplementy

Smaczek

wpisujcie tu jakie jedliscie najsmaczniejsze odzywki. ja zaczne bialko jeszcze nie napotkalem gainer 1 vitalmaxa, truskawka carbo bx truskawka z mlekiem
2 2005-05-27 19:40
Odżywki i suplementy

green tea

czy mozna zastapic ten suplement pijac zwykla zielona herbate np z 2 torebek?
36 2005-05-16 15:50
Odżywianie i Odchudzanie

olej pam

co myslicie o tym oleju? czy podczas smazenia nie wytwarzaja sie wolne rodniki?czy to nie jest jakas chemia?oto sklad ze slepu sfd bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu. zastosowanie: do smażenia mięs, ryb, jajek, grilowania. sposób
21 2005-05-15 18:45
Odżywianie i Odchudzanie

Najnowsze badania o przedluzaniu zycia

http://newsweek.redakcja.pl/wydania/artykul.asp?artykul=12446 jest to tylko czesc artykulu dzieki ktoremu mozemy dowiedziec sie co w traiwe piszczy mam najnowsza gazete ale calego mi sie nie chce przepisywac wiec daje wam na smak zebyscie troche
4 2005-05-17 16:40
NUTRIFARM&OLIMP

Do Ambroziaka i Szukaly

jak to w koncu jest z tym liczeniem bialka w diecie? czy do naszego bilansu powinnismy wliczac tylko bialka zwierzece czy zwierzece i roslinne(np. b.jaja+b.platkow owsianych)?poniewaz eksperci sa na ten temat podzieleni.kulturysci mowia ze tylko
20 2005-05-14 11:39
NUTRIFARM&OLIMP

peptyd czy wolny

jaka forma aminokwasu jest lepsza dla kulturystow i dlaczego? np. peptyd glutaminy czy l-glutamina
39 2005-05-07 17:53
Odżywianie i Odchudzanie

Tunczyk i puszka

niedawno ktos powiedzial na forum ze tunczyk moze przejsc metalami, ja ten poglad wysmialem i uwazalem wtedy ze jest to paranoja.chyba sie mylilem. wczoraj szamalem samego tunczyka by wczuc sie smak i poczulem, delikatny posmak metalu tak jakby
22 2005-05-14 13:02
Odżywianie i Odchudzanie

oliwa na noc

jak to jest bo zobaczylem ze otluszczam sie na brzuchu (btw 2-6-1,5//waga 67kg, 0k 2900-3000kcal)i nie wiem czym to jest spowodowane. na kolacje pol godziny przed snem jem twarog i 10ml oliwy i 5ml tranu czy to moze byc spowodowane tym ze kalorie z
24 2005-05-11 15:24
Odżywki i suplementy

hydrolizaty serwatkowe

powiedzcie mi dlaczego jedynie hi tec produkuje hydrolizat serwatkowy w postaci odzywki, dlaczego nie sa one tak popularne jak koncentraty czy izolaty?
9 2005-04-08 14:15
Odżywki i suplementy

2 produkty

pierwszy z nich to polaczenie zma z taura i kozieradka(ciekawe czy dobre?) składniki: tauryna, asparaginian magne-zu, n-acetyl cysteiny, orotonian wapnia, ekstrakt fenugreek, ekstrakt banaba-leaf, eks-trakt gymnema-sylvestre, ekstrakt gorzkiego
2 2005-05-07 22:37
Nazwa tematu Dział Data posta
NUTRIFARM&OLIMP NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT! 2014-09-22 00:35
NUTRIFARM&OLIMP NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT! 2014-09-17 13:42
NUTRIFARM&OLIMP NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT! 2014-09-17 01:19
NUTRIFARM&OLIMP VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA 2010-04-24 12:55
NUTRIFARM&OLIMP VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA 2010-04-24 02:22
Sztuki Walki Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu 2010-04-22 22:13
Sztuki Walki Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu 2010-03-29 20:11
Sztuki Walki Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu 2010-03-29 00:10
Sztuki Walki Kask do KB 2010-03-29 00:05
Sztuki Walki *** MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! *** 2010-03-21 19:25
Sztuki Walki *** MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! *** 2010-03-21 19:07
Sztuki Walki samoobrona w Radomiu 2010-03-21 16:55
Sztuki Walki Techniki kickboxingu 2010-03-17 23:24
Sztuki Walki Techniki kickboxingu 2010-03-17 16:12
Sztuki Walki Bolące ręce 2010-01-10 15:09
Sztuki Walki Gołota vs Adamek - dyskusja po walce 2009-10-25 10:53
Sztuki Walki DYSKUSJA PO WALCE GOŁOTA VS ADAMEK 2009-10-25 01:27
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz %-) VOL 4 2009-10-20 23:14
Sztuki Walki Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie 2009-05-05 19:55
Sztuki Walki Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie 2009-05-03 18:02
Sztuki Walki Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie 2009-05-02 19:49
Scena MMA i K-1 Granice ludzkiego ciała 2009-02-16 17:53
Scena MMA i K-1 Granice ludzkiego ciała 2009-02-15 19:51
Sztuki Walki Co z walka Proksy? 2009-02-15 19:49
Odżywianie i Odchudzanie Olej z wiesiołka 2009-02-12 22:45
Sztuki Walki Joe Calzaghe kończy karierę 2009-02-11 22:47
Sztuki Walki Joe Calzaghe kończy karierę 2009-02-11 17:51
Sztuki Walki Joe Calzaghe kończy karierę 2009-02-10 22:00
Sztuki Walki Joe Calzaghe kończy karierę 2009-02-10 14:53
Sztuki Walki Joe Calzaghe kończy karierę 2009-02-10 13:17

Najnowsze publikacje

Fitplota

Schwarzenegger i jego nudna ale skuteczne dieta

Fitplota

16-latek na sterydach – niebezpieczny trend z TikToka

Zdrowie

Dlaczego podczas choroby tracimy apetyt?

Fitplota

Nie mozesz schudnąć? Przestań kręcić godziny cardio!

k3ho 130 Ekspert