K.mcio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Takitam

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2014 (14:03)

Data rejestracji 05.01.2014 (17:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW dla początkującego prośba o ocenę/poprawę witam chciałbym aby ktoś doświadczony ocenił mi ten plan. dokładniej diety nie mam ale staram się nie przekraczać 2100tyś kcal jem zdrowo nie wiem ile dokładnie robić powtórzeń i serii mój cel to zrzucenie kilku kg i lekkie podkreślenie mięśni	3	2014-07-01 14:28
Trening dla początkujących	FBW do poprawy siemanko biegam sobie już jakiś czas i ćwiczę trzy miesiące z trzy tygodniową przerwą bo w robocie złamałem dużego palucha u stopy. do minionego piątku robiłem klasyczny split teraz postanowiłem przejść na fbw i ułożyłem sobie jakiś tam plan,	5	2014-03-22 21:05
Trening dla początkujących	ocena/poprawka planu siemanko chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego ewentualnie jakieś poprawki. w domu mam tylko hantle i ławkę niestety na więcej nie mogę sobie pozwolić :( (plan znalazłem gdzieś na necie) 4x10/8/8/6 3x10/8/8 i	8	2014-01-05 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW dla początkującego prośba o ocenę/poprawę	2014-07-01 15:06
Trening dla początkujących	FBW do poprawy	2014-03-26 11:39
Trening dla początkujących	FBW do poprawy	2014-03-24 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy na cały tydzień - ocena i pytnia	2014-03-22 21:24
Trening dla początkujących	ocena/poprawka planu	2014-01-24 19:21
Trening dla początkujących	Chciałbym w końcu zrealizować mój plan. Proszę o pomoc.	2014-01-07 18:01
Trening dla początkujących	# Jak Ćwiczyć ? # Dobry plan ? # POMOCY !!!	2014-01-07 17:57
Trening dla początkujących	ocena/poprawka planu	2014-01-06 12:20
Trening dla początkujących	ocena/poprawka planu	2014-01-06 12:10
Trening dla początkujących	Dieta dla początkującego	2014-01-06 09:02
Trening dla początkujących	ocena/poprawka planu	2014-01-05 18:09