justynka23

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2017 (12:13)

Data rejestracji 27.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji - czy "to" ma sens? witam, potrzebuje pomocy, po pierwsze mam 24 lata, 157 cm wzrostu, waga 53 kg. dawniej cwiczylam, ale pozniej nieregularnie. teraz od tygodnia cwicze znowu , tzn 5 dni w tyg po 40 minut na orbitreku. do tego jedzenie mocno ograniczylam, tzn	19	2011-12-01 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK- proszę o opinie witam, chcę zrzucić 3-5kg. ważę 53 kg przy 157cm wzrostu. ćwiczę od 2 tygodni na orbitreku po 40 minut dziennie 5 razy w tygodniu. sobotę i niedzielę zostawiam na odpoczynek:). nie stosuję żadnej specjalnej diety,bo raczej mnie na nią nie stać,	12	2011-03-17 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	trening kardio dla poczatkujacych czy mógłby ktoś opisać jak powinien wyglądać trening kardio?mam na myśli kolejność ćwiczeń i czas jaki powinnam na nie przeznaczyć.dodamze mam zamiar korzystać z bieżni, stepera, orbitreka i rowerka.	5	2010-08-27 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DarkMistress / walka o zgrabne uda	2011-12-26 18:42
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji - czy "to" ma sens?	2011-12-01 16:38
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji - czy "to" ma sens?	2011-12-01 16:31
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji - czy "to" ma sens?	2011-12-01 16:16
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji - czy "to" ma sens?	2011-12-01 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK- proszę o opinie	2011-03-20 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK- proszę o opinie	2011-03-18 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK- proszę o opinie	2011-03-17 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK- proszę o opinie	2011-03-17 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	trening kardio dla poczatkujacych	2010-09-01 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	trening kardio dla poczatkujacych	2010-08-27 12:28