juby5_89

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1314

przeczytanych postów

30947

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2011 (02:39)

Data rejestracji 04.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ser feta chciałem się spytać czy np. w posiłku przed treningowym albo potreningowym do np. sałatki z ogórków można dodać ser feta. w wyszikuwarce nie ma nic o nim więc znalazłem na necie kilka informacji o nim: iczba kalorii 253 kcal zawartość tłuszczu	14	2006-06-23 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nietolerancja laktozy- artykuł co to jest nietolerancja laktozy? mleko jest najbardziej naturalnym pokarmem, który wymyśliła natura, jest substancją dostarczającą odpowiednich ilości i odpowiedniego składu tzw. makro i mikroskładników, którym są białka, tłuszcze, węglowodany i	6	2007-01-02 22:44
Targowisko	[S] Buty DSQUARED witam! mam do sprzedania buty firmy dsquared. były one noszone zaledwie dwa razy więc ich stan jest b. dobry. rozmiar 44. wszelkie pytania proszę kierować na numer gg: 7656515 cena wywoławcza to 50zł. aukcja jest równocześnie prowadzona	8	2009-11-22 22:24
Targowisko	[S] Nowy kostium TITAN witam! mam do sprzedania kostium do przysiadów titan superior. rozmiar 42. kostium jest nowy! jego wartość wynosi 250zł, ale sprzedaje go za 200zł. wszelkie pytania proszę kierować na numer gg: 7656515. <img	0	2009-11-22 22:15
Zdrowie i Uroda	Więzadło boczne poboczne witam! dzisiaj byłem na turnieju na błoniach i skacząc nieszczęśliwie stanąłem. bardzo mnie bolała noga ale grałem dalej po czym udałem się do domu. mama zrobila mi okład z kwaśnej wody i zabandażowała ale to nic nie dało. pojechałem do szpitala	24	2006-08-17 14:55
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35 proszę nic nie pisać do póki nie skończę. siemanko! nadszedł ten piękny dzień o którym marzyłem godzinami. doczekałem się w końcu funduszy których zbieraniem zająłem się od grudnia zeszłego roku. w weekendy zapieprzałem jak głupi w	364	2007-02-24 15:43
Odżywki i suplementy	Proszę o rozpisanie brania supli pod test witam! będę prowadził test na forum. w skład supli wchodzą: - thermal pro - 2 x cp - tse ok. 70-80 kapsów. bf: ~19 % cel: siła z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej dieta: jest nie wiem jak wprowadzić dawkowanie. myślałem żeby	6	2007-02-24 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening pod test. Pytania. Sugestie witam! z racji tego że będę przeprowadzał test na forum chciałbym o drobną pomoc gdyż chce mieć wszystkie zapięte na ostatni guzik. cel: siła z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej ( 2x cp + tse + thermal pro ) dieta oczywiście	4	2007-02-23 19:07
Administracja i Moderatorzy	Ban- dziwna sprawa http://www.sfd.pl/2x_cell_pump_kto_da_wiecej_%21%21%21%21-t313593.html oto się rozchodzi. czy dla sprzedawcy mogę się domagać bana. byłem na poczcie gdzie pracownik mi powiedział że jeżeli odżywki zostały wysłane 30 stycznia ( jak	15	2007-02-16 11:57
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by juby5_89 <br><br>witam wszystkich! chciałem wam przedstawić moją siłownię która mam w piwnicy.	31	2007-01-10 21:05
Targowisko	Nitric Oxide <br><br>witam mam do sprzedania nitric oxide. kupione w sklepie sfd w promocji za 61 zł w jednym opakowaniu jest 120 kaps, w drugim 69- dzisiaj liczyłem. zaczynam od 20 zł + własne koszty	6	2007-02-16 10:37
Odżywki i suplementy	Co na siłe hello prosz nie pisać wyszukiwarka bo czytałem dużo postów podobnych do mojego tematu ale nic nie znalazłem. a więc do rzeczy: jak w temacie. teraz się zastanawiam co wybrać: 2x cp horse power ( wiem że może nie starczyć- tylko 25	11	2007-02-13 14:53
Trening w domu	HIT do oceny. Inny niż wszystkie witam! czytając wszystkie artykuły dotyczące tego treningu postanowiłem ułożyć własny. ze względu na to że nie moge ćwiczyć nóg z powodu kontuzji kolana wyłączyłem z treningu martwy ciąg oraz przysiady no i oczywiscie uginanie, prostowanie	3	2007-02-04 14:22
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? witam! waga: 84 kg cel: w miare czysta masa mięśniowa staż: 8 miesięcy wiek: 17 poprzednie suple: clout ( ładnie siła poszła z masą troche gorzej- być może przez dietę) a więc chciałem się doradzić co mam wziąść na swój drugi cykl. jeśli	12	2006-12-31 19:01
Pytania do obsługi sklepu	Nr. zamówienia 1335	12	2007-01-05 18:31
Odżywki i suplementy	Co polecacie? witam! obecnie rzadko jestem na forum bo mieszkam u babci a dostęp do komputera mam tylko w weekendy. chcialem sie doradzić co polecacie na drugi cykl. w pierwszym wzialem clout'a- efekty nawet nawet ale troche malo jadlem. dieta jest	12	2006-11-03 09:27
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu podczas cyklu witam. od niespełna tygodnia jestem na cyklu z clout'em. chcialem sie zapytać czy podczas brania cyklu moge zmienić swój trening. oto on: poniedziałek: klatka, biceps wyciskanie sztangi na płaskiej: 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na	2	2006-09-25 08:10
Administracja i Moderatorzy	Problem z odpowiedziami na tematy witam! od kilku dni mam problemy z sfd. nie mam wogole menu w górnym lewym rogu, było tam wyloguj, zaloguj, forum, wyszukiwarka itd. i jak dam sobie zeby przyszlo " pomiadom mnie jesli ktos odpowie na ten artykuł" to przychodzi powiadomienie	7	2006-09-20 08:26
Odżywki i suplementy	Co wybrać?? witam! mam zamiar zrobić pierwszy cykl w życiu. chce zaczac od tcm olimpa 300 kapsów ( gram w noge wiec nie moge sie zalac) do tego biogenix carb 2500 g. chce zaczac juz cykl mam 150 zł a pozniej dojdzie jeszcze ok. 200 zł i kupie jakies białko.	6	2006-09-08 15:08
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu poniedziałek: klatka, biceps wyciskanie sztangi na płaskiej: 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skośnej 45 stopni: 12/12/12 przenoszenie sztangielki: 15/15/15 rozpiętki na skośnej 30 stopni: 12/12/12 uginanie ramion ze sztangą:	9	2006-09-06 19:42
Zdrowie i Uroda	Mleko i drożdże ?? witam chciałem sie zapytc jak czesto mozna wypijac drożdże zmieszane z mlekiem i czy lepiej wieczorem czy rano- efekty widze na sobie ale mozna jeszcze poprawic nie co. zdrówko	12	2006-09-06 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka 7 posiłków witam chcialem sie spytac tylko czy taki mniej wiecej rozklad jest dobry bo sie szkóła zaczela i trzeba kombinowac z posiłkami. a więc 7,00- płatki owsiane, mleko, rodzynki, banan 10- chleb pelnoziarnisty, jajka, pomidor, jablko 13- jogurt	4	2006-09-05 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obliczeniem diety witam bez kitu ale niekiedy juz wychodze z siebie obliczajac sobie dietke. a wiec czytam duzo bo jestem tu codziennie jednak czasem ilosc przeczytanych artow nie swiadczy o zbyt duzej i wiedzy. nie pieprzac przechodze do sedna	4	2006-09-02 12:27
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dla endomorfika ?? czytalem dużo postow na ten temat bo sam jestem endomorfikiem. ale teraz moje pytanie brzmi: czy jesli ktos ma nadwage powiedzmy 5-6 kg jego typ sylwetki to endomorfik to jego trening powinien najpierw być na rzeźbę czy na mase wiadomo aeroby 3	5	2006-08-20 20:38
Zdrowie i Uroda	Torbiel kręgosłupa- pomocy moja mama ma tobiel w końcowym odcinku kanału ( kręgosłup). lekarz napisał : "mri- cechy wąskeigo kanału l3/4 et l4/5 oraz protrzuje na tej wysokości. torbiel w końcwoym odcinku kanału. przy braku poprawy po rehabilitacji- do zabiegu operacyjnego".	1	2006-08-25 09:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam staż: od lutego a na poważnie z dieta i treningiem fbw od maja. wiek: 17 waga: 76 cel: masa a więc gram w piłkę nożna więc wiem że ciężko mi będzie złapać trochę mięsa ale trudno nie załamuje się. mam zamiar trenować 3 razy w	5	2006-08-23 12:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening będzie odpowiedni .......... jeżeli trenuje piłkę nożną ( 6 treningow w tygodniu + basen + mecz) jeśli mam troche tłuszczyku ( 3-5 kg do zrzcucenia). szybka piłka: fbw czy hst czy tradycyjny split ( wyadaje mi się że pierwszy). trening na rzeźbe nie wchodzi w	3	2006-08-21 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Aktywność pytanie mam pytanie obliczając sobie diete wyznaczamy wskaźnik aktywności o 1 do 1,5. a ja mam pytanie jesli od poczatku roku szkolnego bede mial 5-6 treningow pilkarskich basen raz w tygodniu do tego mecz w niedziele i jeszcze cwicze na silowni 3 razy na	3	2006-08-19 19:41
Odżywki i suplementy	Jutro mam oboz- zaczynac czy nie. witam. jutro jade na oboz ( pilka nozna 1 tydzien- 2 treningi dziennie + basen co drugie dzien) i sie chcialem spytac czy zaczynac cykl od obozu czy jak wroce z obozu to zaczac cos wcinac. myslalem o olimp tcm mega caps 150. to bylby moj	3	2006-08-08 21:13
Trening dla zaawansowanych	Pajacyki chcialem sie zapytac jak wyglada cwiczenia "pajacyki". dzisiaj bede cwiczyl fbw i na naramienne mam arnoldki i pajacyki. szukalem w naramiennych w atlasie ale nic nie moglem znaleźć.	7	2006-08-02 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Buty DSQUARED	2009-11-24 11:37
Targowisko	[S] Buty DSQUARED	2009-11-24 08:02
Targowisko	[S] Buty DSQUARED	2009-11-24 08:00
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2009-11-23 07:01
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-06-01 19:54
Targowisko	Sprzedam sprzęt treningowy	2007-05-10 00:53
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-09 17:41
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-09 15:52
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1	2007-04-30 09:17
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-22 15:53
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-20 21:00
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-20 16:27
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-20 16:04
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 18:15
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 17:10
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:50
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:47
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:44
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:41
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:39
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:37
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:36
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:34
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-18 09:31
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-16 11:31
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-15 19:32
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-15 07:29
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-14 16:25
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-04-14 11:35