Jonek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2024 (09:02)

Data rejestracji 11.09.2012 (00:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy, Masa i siła od 4 tygodni trenuje 3 razy w tygodniu trening fbw. mój plan: 1. przysiady ze sztangą 8x4s 2. wspięcia na palce w siadzie na maszynie 10x4s 3. wyciskanie sztangi leżąc 8x4s 4. rozpiętki 8x3s 5. wyciskanie sztangielek nad głowę 8x4s 6.	6	2014-07-09 21:33
Trening dla początkujących	Czas na prawdziwą siłownie-FBW przyszedł czas na to aby przenieść się z domu na siłownie z prawdziwego zdarzenia. wcześniej robiłem plan dla początkujących z tego forum. niestety było to tak 2 treningi tygodniowo z ciężarami 2*5kg. cel to przyrost siły a następnie masa do ok	6	2014-06-16 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy, Masa i siła	2014-07-11 22:33
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy, Masa i siła	2014-07-11 19:11
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy, Masa i siła	2014-07-10 16:42
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-06-29 14:22
Trening dla początkujących	Czas na prawdziwą siłownie-FBW	2014-06-17 19:38
Trening dla początkujących	Czas na prawdziwą siłownie-FBW	2014-06-17 16:47
Kuchnia SFD	Soczyste pieczone polędwiczki wieprzowe - PYSZNE!	2013-08-18 13:50
Kuchnia SFD	Soczyste pieczone polędwiczki wieprzowe - PYSZNE!	2013-08-02 15:44