Jonasz2004

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2020 (20:30)

Data rejestracji 26.04.2020 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan dietetyczny witam, w skrócie powiem o sobie: 15 lat 67kg 175cm. chciałbym podzielić się z wami moją przykladową dietą na masę mięśniową i dowiedzieć się czy według was jest ona dobra. śniadanie (zazwyczaj będę trenować rano więc jest to posiłek przed	4	2020-04-26 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny chciałbym wam pokazać mój plan dietetyczny na redukcje który polecił mi znajomy. niestety mam problem bo zamiast spalać tłuszcz to tłuszcz mi przybywa. czy coś mam nie w nim źle. ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm śniadanie-	7	2020-05-04 12:32
Trening dla początkujących	Moje treningi witam wszystkich, chciałbym za niedługo zacząć ćwiczyć na siłowni i wybrałem sobie ćwiczenia. chciałbym żebyście je ocenili. będę trenować splitem na budowę masy mięśniowej. poniedziałek (plecy i biceps) -przyciąganie drążka do klatki	10	2020-04-26 12:07