Jogaj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2016 (00:30)

Data rejestracji 23.05.2016 (22:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią witam. nie mam pojęcia co robić z bicepsem, który bardzo słabo rośnie. nie przesadzam z ćwiczeniami, daje mu 9 serii przy różnych kątach (ćwiczenia bardzo technicznie robie), micha też jest, śpie po 8h więc o co chodzi? tak jak w moim poprzednim	19	2016-07-15 20:34
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem witam. mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 86kg. od właściwie 1 miesiąca ćwiczę na poważnie(chociaż wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie przez 6 miesięcy, potem przerwa od listopada i teraz od marca zacząłem, z czego dwa miesiące były bez przykładania się	15	2016-05-23 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-16 17:16
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-16 16:45
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-15 23:00
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-15 22:47
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-15 21:09
Trening dla początkujących	Biceps słabą partią	2016-07-15 20:52
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-26 00:54
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-26 00:16
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-25 23:45
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-25 23:23
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-24 20:41
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-24 13:44
Trening dla początkujących	Świeżak z 7 miesięcznym stażem	2016-05-24 09:13