Joca

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Bondaruk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2023 (16:55)

Data rejestracji 20.06.2012 (17:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw do oceny witam, prosze o ocene mojego planu fbw dodam ze priorytetem dla mnie jest podciaganie nachwytem, pozdrawiam :) fbw a podciaganie nachwytem 3 max z obciazeniem raz bez klatka plaska 5x5 przysiad 5x5 wioslowanie 5x5 zolnierskie	1	2017-01-11 11:45
Odżywki i suplementy	VITALMAX Whey Pro GAINER 2 vs OPTIMUM SERIOUS MASS siema mam pytanie chce kupić jakiegoś dobrego gainera ale nie wiem co wybrać mam 176 i waże 61 kg. zastanawiałem się nad vitalmax gainer 2 i nad optimum serious mass co myślicie ?	7	2013-01-23 16:49
Odżywki i suplementy	gainer + cell pump + bcaa dawkowanie witam zakupiłem cell pumpa 665g, bcaa olimpu 300kaps i vitalmax whey pro gainer 2 4,5kg i teraz mam pytanie jak to wszystko dawkować i czy ktoś z was próbował podobny zestaw, prosze o pomoc i opinie :)	8	2012-06-20 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2014-01-23 21:17
Odżywki i suplementy	VITALMAX Whey Pro GAINER 2 vs OPTIMUM SERIOUS MASS	2013-01-23 17:32
Odżywki i suplementy	gainer + cell pump + bcaa dawkowanie	2012-06-20 18:34
Odżywki i suplementy	gainer + cell pump + bcaa dawkowanie	2012-06-20 18:19
Odżywki i suplementy	gainer + cell pump + bcaa dawkowanie	2012-06-20 18:15