JeszBiceps

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2022 (18:58)

Data rejestracji 09.01.2017 (20:01)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej witam, proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. przez ostatnie pół roku ćwiczyłem fbw 2-3 w tygodniu na diecie z deficytem 100-200 kcal. z 87kg schudłem do 70kg, gubiąc tłuszcz i jednocześnie nabierając mięśni. aktualnie tłuszcz schodzi dosyć	1	2018-08-10 23:52
Odżywki i suplementy	Czy różnią się te kreatyny? witam, chce zakupić sobie monohydrat kreatyny od olimpu i natrafiłem na dwie różne wersje. czym one się różnią oprócz ceny i ilości? i która jest lepsza na pierwszy cykl? zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2017-01-12 22:49:55	2	2017-01-12 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam, proszę o ocenienie mojej diety na masę. wiek: 17 waga: 75 kg wzrost: 180 cm typ budowy: endomorfik zapotrzebowanie kcal: 2900kcal = 2 g/kg białka, 4 g/kg ww, 1,7 g/kg tł warzywa oczywiście wrzucam jak najczęściej, tylko nie chciało	14	2017-01-10 00:04