Jesion12345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Krzystański

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2017 (14:32)

Data rejestracji 17.03.2017 (00:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przerobiony plan Diesela witam. szukałem jakiegoś fajnego planu 5x5 na masę i sile do bjj i znalazłem push pull fbw vina. spodobał mi się ale postanowiłem go przerobić oto on push: push press 5x5 przysiad tylni 5x5 wyciskanie 30/sztanga 5x5 *pompki klasyczne	6	2017-03-26 11:26
Sztuki Walki	GI w BJJ czyli zawodowa droga witam. trenuje grappling od jakiegoś czasu ale interesuje mnie bjj i zawody w bjj . chce kupić gi ale doszły mnie słuchy ze na niektórych zawodach nie dopuszczają pewnych kolorów kimon. macie jakieś dokładniejsze informacje na ten temat ?	2	2017-03-17 16:26
Sztuki Walki	BJJ witam. trenuje grappling od jakiegoś czasu ale interesuje mnie bjj i zawody w bjj . chce kupić gi ale doszły mnie słuchy ze na niektórych zawodach nie dopuszczają pewnych kolorów kimon. macie jakieś dokładniejsze informacje na ten temat ?	3	2017-03-17 16:27
Odżywki i suplementy	Vital pack siema. trenuje od dłuższego czasu na siłowni (2 lata) z dietą w której makro zawsze się zgadza z potrzebami ale mało w niej witamin. pomysłem żeby się wspomóc jakimś suplem. znajomi polecili omega3 vital pack zma d3k2 bcaa co	12	2017-03-17 00:05