JaY666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia IT

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Rower

Ostatnia aktywność 13.06.2026 (20:02)

Data rejestracji 31.07.2018 (14:21)

Wzrost: 178 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy bez obciążania nadgarstków witam, potrzebowałbym porady. mam stwierdzone (u reumatologa) pierwsze objawy cieśni nadgarstka - dostałem na to leki - przeciwzapalne i na stawy (structum 500) w kwestii treningów lekarz powiedział że owszem mogę ale nic gdzie muszę coś mocno	5	2023-02-02 13:40
Zdrowie i Uroda	wzrost wagi i obwodów po powrocie do treningów elo, po paru latach przerwy (c-19, niepewna sytuacja z siłką w mieście i jej zamkniecie oraz własne lenistwo) wróciłem od lipca na treningów. niestety od kiedy trenuje wzrosła mi waga o ok 2kg. byłem u znajomych na grillu gdzie zjadłem i	3	2022-07-20 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny ahoy, możecie ocenić diete? cel: redukcja staż na siłowni: 1 rok trening: fbw 3 razy na tydzien kardio - 3-5 x kardio (30-50 min) bieg lub rower waga 82 cel 72 wiek 34 bf ok 21%? wyliczone z kalk zapotrzebowanie kal to: 3000 kcal - w	4	2019-06-11 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie witam, krótka historia na początek: z nadwagą walczę od lat a gruby jestem od prawie zawsze. wiele lat próbowałem zrzucić kilogramy z mniejszym lub większym sukcesem - głownie programy w domu typu p90x, focus t25 etc. które niestety przerywałem	11	2018-12-05 12:15
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie hej, jestem w miare poczatkujacy jesli chodzi o silownie (od czerwca chodze) wczoraj pojawily mi sie na bicepsie siniaki - nikt mnie nie uderzyl - sam tez sie od niczego nie obilem. uznałbym to za przypadek ale mialem cos podobnego miesiac temu	18	2018-09-17 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wszystkich, prosilbym o ocene diety. o mnie: 33 lata, 178cm aktualnie 90 kg, (stan taki od wielu lat z wachaniami) ilosc tluszczu wg pomiaru tanity: 26,2% tłuszczu 23,6kg cel: redukcja tryb zycia: siedze za biurkiem aktywnosci: jazda	28	2018-07-31 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy bez obciążania nadgarstków	2023-02-07 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny	2019-06-12 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie	2018-12-18 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie	2018-12-17 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie	2018-12-17 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie	2018-12-14 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przyspieszenie metabolizmu po diecie	2018-12-14 19:56
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-19 18:49
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-19 11:06
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 22:50
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 22:28
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 22:13
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 21:28
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 19:57
Zdrowie i Uroda	Siniaki na Bicepsie	2018-09-17 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-19 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-02 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-08-01 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-07-31 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-07-31 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-07-31 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-07-31 16:06