jawor13099

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (22:50)

Data rejestracji 24.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego panowie chciałbym się troszkę poradzić, jak byście podeszli do tematu. w ostatnich miesiącach skupiłem sie na redukcji, po covidzie (lenistwo i siedzenie w domu) dorbiłem sie 100kg i pewnie z 30% bf (listopad 2021) jak widać matematytcznie sie to	9	2022-08-27 20:17
Trening dla zaawansowanych	Potrzeba fachowa pomoc bo motywacja jest! cześć! mam 23 lata i można powiedzieć, że na siłownię chodzę bez przerwy od 2 lat. natomiast w wieku 18 lat miałem także 12 miesięczny epizod gdy regularnie ćwiczyłem. tak czy owak staż nie jest taki mały, jakaś wiedza zdobyta czytanymi artykułami	2	2013-08-08 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dotycząca doboru diety. cześć,potrzebuję pomocy w doborze diety. mianowicie moim celem jest przytycie z 72-74 ale również redukcja tłuszczu z 12% do 9%. przy powiększeniu obwodów ciała oczywiście.(opisane w celach te które znałem reszte uzupełnię).wiele osób uważa że taki	5	2013-01-24 21:35
Trening dla początkujących	Budowanie sylwetki a cardio witam, mam pytanie odnośnie częstotliwości ćwiczeń cardio w treningu tygodniowym. mianowicie mój trening to pn.klatka+biceps, wt.barki+triceps,pt.plecy+przedramiona, sobota: nogi. na duże partie mięśni wykonuję okolo 5 ćwiczeń natomiast na małe po	3	2012-11-14 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-08-28 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-08-28 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dotycząca doboru diety.	2013-01-24 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dotycząca doboru diety.	2013-01-24 21:38
Trening dla początkujących	Budowanie sylwetki a cardio	2012-11-15 10:40