jasiu3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2980

napisanych postów

Imię Jaś

Nazwisko Kolas

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie Jest chęć jest efekt ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty rower, squash

Ostatnia aktywność 02.10.2026 (20:32)

Data rejestracji 28.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg cześć, prosiłbym o ocenę diety. cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 30 waga : 80 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam przygodę z	6	2017-01-27 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety witam, proszę o ocenę diety, obecna waga 75kg. cel = spokojna redukcja 3-4 kilo, a później zmiana diety na budowanie masy. staż na siłowni niewielki - obecnie staram się być 2-3 razy w tygodniu (30min na bieżni + trening obwodowy). praca nie	2	2013-01-24 09:56
Informator ŚLĄSKI	mysłowice - siłownia gdzie? poszukuje jakis siłowni w mysłowiach, jakby ktos sie orientowal to prosze napisac rowniez orientacyjna cene karnetu pzdr	33	2008-01-28 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety i propozycję zmian. <br><br>wiek: 25 waga: 75kg wzrost: 176cm stosowana wcześniej dieta: rok temu nieprzemyślana mż + zdrowsze jedzenia ale bez konkretnego planu. zjazd 12kg (4 miesiące w tym paczka mitotropinu).	31	2011-03-12 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	178/85 kg kreatyna + thermo speed? mezczyzna 22 lata 178/85 kg, doswiadczenie praktycznie zerowe. 2-3 x siłownia i 2 x rowerek w domu /tyg. zaczynam moja przygode z silownia w celu schudniecia, dieta taka ogolna ale nie wyliczana poniewaz nie chce sie jakos super ograniczac, wiadomo	1	2008-01-28 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PT 141	2026-09-21 21:10
Doping	HGH -temat ogólny	2026-08-15 16:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-06-02 18:42
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-06 21:07
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-05 20:07
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-05 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-01-29 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-01-27 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2013-01-25 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-30 07:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-29 12:18
Odżywki i suplementy	Spalacze odzywki od 14 lat.	2011-04-06 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie	2011-04-05 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie	2011-04-05 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje.	2011-04-05 10:07
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-04 12:54
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-04 12:26
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-04 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozpoczac zdrowie odzywianie?	2011-04-04 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety do wycinki	2011-04-04 08:36
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-03 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy 1500kcal to nie za dużo???	2011-04-02 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	ZMIANY KADROWE i ORGANIZACYJNE	2011-04-01 19:59
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-01 14:33
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-04-01 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucić parę kilo?	2011-04-01 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta	2011-03-28 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta	2011-03-28 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wyzbycie się masy!	2011-03-24 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety i propozycję zmian.	2011-03-24 12:40