Jare_k27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2019 (15:37)

Data rejestracji 14.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, proszę o poprawę treningu: poniedziałek: klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 -wyciskanie sztangi skos dodatni 12 10 8 8 -rozpiętki skos dodatni	8	2015-09-28 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny... witam, ułożyłem sobie taką domową dietę(chodzę do szkoły) i nie wiem czy jest dobra więc proszę o ocenę. moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3500. mam 20 lat, ważę 70kg i mam 180cm wzrostu. i posiłek płatki zbożowe/owsiane 100g mleko 2%	3	2010-01-25 23:02