jaquito87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko K-a

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2025 (23:02)

Data rejestracji 03.01.2025 (22:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nadmiar skóry, czy retencja wody? hej wszystkim, w marcu zeszłego roku zacząłem redukcję (miałem wówczas dość niemałą nadwagę tj. 93kg przy wzroście 176cm) poprzez dietę i treningi (3 razy w tygodniu po godzince, w sezonie letnim to był rower, bieganie i basen, a od jesieni siłownia	4	2025-01-03 22:49